这3种平民食物胃最喜欢,养胃护胃好帮

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随着工作压力和不良的饮食习惯，有胃病的人数日益增多，如果不重视胃部保养，可能会出现慢性胃炎、胃溃疡等疾病，从而对日常生活和工作产生不良影响。在饮食上多吃养胃的食物，有助于维护肠胃健康，避免肠胃疾病的困扰。

一、小米——红薯小米粥

小米具有养胃作用，容易被消化和吸收，能够更好的滋养胃部。

1、将小米倒入清水中并浸泡20分钟。准备适量红枣和枸杞。将红薯削皮后切成小方块。

2、烧开锅中的水，倒入已浸泡的小米。在沸水中煮小米可以使小米更浓稠。将红枣和红薯块加入锅中，搅拌一下。煮五分钟，变得有点浓稠。改用小火继续煮20分钟。将枸杞加入锅中，搅拌均匀，就可以出锅了。

沁州沁州山西特产黄小米沁州黄小米袋装2.5kg新老包装随机发京东月销量好评率98%无理由退换京东配送￥71.9购买二、猴头菇——猴头菇饼干

猴头菇能调节肠胃，促进消化，促进胃黏膜修复，增强胃黏膜抵抗力。

1、干猴头菇克，用水泡软，泡一个小时左右，方便洗干净，用力挤压，去除灰尘和苦涩味，然后捞出来挤干净水分。再撕成小片，方便烘干。直接放在烤网上，烤箱用烘干模式，没有烘干模式，用小火慢慢烤干。再打碎。过一遍筛，把粗的颗粒滤出来。最后密封起来保存。克猴头菇做出来75克粉。

2、克黄油软化，加克白糖打匀。打到体积变大，颜色发白，放一个鸡蛋进去，继续打匀。然后放0克猴头菇粉，1克盐拌匀，筛克低筋粉进去，再拌匀。拌到没有干粉颗粒后，再放克鸡粉进去，继续拌匀，最后用保鲜膜包起来，放冰箱上层冷藏一个小时。

￥10江中猴姑养胃猴头菇无糖饼干手提礼盒装g送礼零食中老年人中秋礼品京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送￥18购买三、山药——小炒山药

山药猪肚汤可补中气，健脾胃，益气健脾，美味又营养。

1、山药切薄片，碗中加入食盐，白醋，清水浸泡十分钟左右。再切点胡萝卜片，青瓜片，大蒜。调个碗汁，加入食盐，鸡精，玉米淀粉，充分的搅拌均匀。

2、准备一锅开水，先把山药煮两分钟左右，接下来就把胡萝卜和木耳也煮一分钟左右，青瓜煮个20秒左右，凉水中充分过凉，控水捞出，另起锅把蒜片开小火煸炒，接下来把食材倒在锅中，水分炒干。就把料汁倒在锅中，翻炒均匀。就可以出锅了，小炒山药就做好了。

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