牛皮癣患者的福音牛皮癣秘方药

　　最容易伤害男人健康的7个细节

　　一、啤酒肚

　　健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂

　　现象：现在很多男士，早已经挺着个大肚子。别看现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不。

　　对策：采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部减少，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，可以使腹部脂肪减少。还要注意心血管系统的锻炼。锻炼仍是星期一、三、五隔一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳），强度不像20岁时那样大。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可增进体内脂肪的消耗。

　　二、“聪明绝顶”

　　健康隐患：不良生活方式敲警钟

　　现象：“聪明绝顶”本来是一个褒义词，可打上

　　对策：不要让自己经常处于精神紧张状态中。饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。染发、烫发和吹风等对头发会造成损害，因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。夏季可每周洗头3至7次，冬季每周洗头1至3次，洗头时水温不要超过40℃，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。在掉头发的部位，经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。

　　三、眼神无力

　　健康隐患：干眼症找上门

　　现象：四十的男士们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗？从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。

　　对策：平日要多保养双眼。紧盯着萤幕的眼睛也需要休息放松，千万别让初老找上灵魂之窗。有专家指出，大家可以利用“71UVC”的护眼小口诀。主要内容就是：维持每天七小时的睡眠时间、外出时配戴抗UV的太阳眼镜，并多吃抗氧化、含丰富维他命C的蔬果。这些行为都会对眼睛的保养起到重要作用。

　　四、“黑色”的肺

　　健康隐患：提了神却中了“毒”

　　现象：有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，

　　对策：要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱。健身能养肺。夏天不宜剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。此外，还可选择散步、慢跑、八段锦等，但切忌过度锻炼、带病健身，以免加剧正气损耗，反而不利于养生。

　　五、男士的胃

　　健康隐患：拖成老毛病很难治

　　现象：现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男士的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男士开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食，弃胃于不顾。

　　对策：食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食；宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。

　　六、老人症

　　健康隐患：腰背过早进入老龄

　　现象：听起来腰酸背痛好像是老年人的毛病，可现在很多中年男性也出现这种症状。

　　对策：建议可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和

　　七、早睡早起

　　健康隐患：易与心脑血管疾病结缘

　　现象：国人的传统起居习惯是“早睡早起”，崇尚“闻鸡起舞”。而日本医学专家的最新研究认为，起床过早不利于心脏健康。研究者调查了多名23～90岁的成年人，发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起（如在清晨5点22分到7点21分之间起床），人体血液中可能引起心脏病的物质会增加，因而提出7点半为起床最佳时间。

　　对策：为求起床安全，建议醒来后先打开台灯，再躺5分钟，活动一下四肢和头部，然后缓慢起床，切忌动作过急过猛，否则会导致血压突然变动。这一点，中老年人尤应注意。

脸和屁股年终考核，结果屁股比脸优秀，理由如下：

1.光滑，不易起皱；

2.节俭，不花钱保养也白净；

3.细腻，不易长斑长痘；

4.造型简洁，时尚；

5.严肃，不苟言笑；

6.真诚，不会皮笑肉不笑，不会两面三刀；

7.庄重，大气，福相；

8.和谐，暨一分为二，又合二为一，紧紧围绕一个核心；

9.忍辱负重，从小到大常代脸受过挨打；

10.讲团结，连接上下；

11.低调，永远在后，深藏不露；

12.生动传情，稍加扭动，万千风情，动人心魄；

13.有牺牲精神，打针一般都打在它上面，作痛苦状的恰恰不是它，是脸！

14.沉稳，天大的事发生不会形于色，都能坐住。

15、稳腚压倒一切。

夫妻就像一双鞋

不论什么样的鞋

最重要的是合脚

不论什么样的夫妻

最美妙的是和谐

男才女貌的夫妻是品牌鞋

看上去高贵，感觉上舒服

但价格昂贵，经不得泥泞

需要精心保养、时时珍惜

青梅竹马的夫妻是布鞋

看上去朴素无华，穿起来经济

放起来了无牵挂，感觉上轻便快捷

可一旦登堂入室

总让人感觉缺了点啥

患难与共的夫妻是旅游鞋

它看上去奇特，穿上去灵巧

历经风雨泥泞也不会脱帮掉底

只要穿上，就总是和脚包得紧紧的

越是在坎坎坷坷的人生路上

越是显出耐用合脚

上路最怕穿错鞋

婚姻最怕受折磨

如果鞋子特别挤脚

要趁着还没两败俱伤

赶快换一双

切莫贪图鞋的富贵

而委屈自已的脚

别人看到的是鞋

自已感受的是脚

脚比鞋重要

一只脚是男人鞋

一只脚是女人鞋

艰难时，鞋与脚要精诚团结

富贵时，切不要将鞋儿抛弃

舒适的鞋子才能养脚

如果鞋确实伤害了脚

我们不妨赤脚赶路

选一双合脚的鞋

才能走更远的路

夏季是一年中气温最高的季节，火热夏日，艳阳高照，人体的新陈代谢十分旺盛，人们都想找个清凉的地方去消消暑。然而,不管穿什么只要在户外,就会不停得出汗。特别是爱出汗的人，就更会麻烦，要是见客户，一身的汗臭让人有异样感觉。同时，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。应注意夏季饮食养生，确保度过美好的夏季，展现夏季生活精彩。1、喝绿豆汤。多喝些绿豆汤，这样可以从里到外消暑。2、勤洗澡。要勤洗澡，洗后最好涂些爽身粉之类。3、常吹自然风。常到通风口处吹吹风，尽量避免一直呆在空调下，这样会造成人身体的亚健康状态。4、多喝白开水。要多喝白开水，少喝饮料特别是冰镇饮料，因为夏季人体的温度高，要是喝冰水的话，就像将一盘冷水泼到烧红的铁上，人体的器官会受到刺激。5、多吃水果。要多吃水果，夏天人体内的维生素不容易保留。6、清淡饮食，但不拒绝荤菜。由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。所以即使在火热夏日也不要拒绝荤菜，可适量摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。要是可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之功效。同时，可吃些带苦味那些蔬菜。中医认为，凡有苦味的蔬菜大多具有清热的作用，因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。像素有“菜中君子”美称的苦瓜，苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏季常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、祛瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，能够解暑开胃，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是较好的选择。7、保证充足睡眠。夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛、消耗也大，容易感觉疲劳，因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作和学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，我们要坚持四个方面：一要做到起居有律。二要注意卧室通风、凉爽。三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”。四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的有效方法。