新妈们看过来这些所谓的减肥方法，竟

对于产后妈妈们，生产后最重要的事情，除了喂奶，换纸尿布，让宝宝健健康康长大以外，首要任务就是让自己恢复以前的曼妙身材啊！怀宝宝以前，不说有超模身材了，那也是腰是腰，屁股是屁股，腿是腿啊！生完宝宝后，大象腿，水桶腰，蝴蝶臂...都是噩梦啊，镜子都不看了，就怕看到脸上堆积的脂肪。但是对于新妈来说，时间都用在宝宝身上了，哪还有时间运动啊。所以她们只能通过严格的控制饮食来达到减肥目的。什么这个不能吃，那个不能吃，但最后不仅瘦的不那么“明显”，连奶水都不够喂养宝宝了，为什么？其实对于这些所谓的减肥“戒律”，未必都科学。也许你一直瘦不下来，很可能就是因为错信了夹杂在其中的“伪戒律”将减肥从“简单”模式调到了“超难”模式！

过午不食

过了中午就千万别吃了，这样可以减少摄入的热量，瘦得更快，长期坚持还能让胃缩小。

长期过午不食，先不提极有可能诱发胃溃疡等肠胃疾病，对减肥也百害无一利。长时间的空腹会让身体自动进入“备战”状态，早餐和午餐吃进的每一份卡路里，都将被优先存储为脂肪，肌肉损失严重，基础代谢率也会随之下降，养成“喝水都长肉”的易胖体质。

另外，研究证明，试图通过不吃晚餐而减少热量摄入的人，往往在其他两餐中食欲更高，尤其难以抵抗美味的高脂食物……结果你们懂的。

禁吃肉食

胖都是因为吃肉，因为肉里满满的都是脂肪，想减肥就该只吃素。

肉食中的动物蛋白能提供人体必需的八大氨基酸，其种类和结构与人体蛋白也比较接近，易被吸收利用，起到维持激素正常分泌、帮助肌肉增长和提高免疫力等重要作用。

而且，肉类是维生素B1、B2、锌、镁等营养素的重要来源，这些营养素的缺乏，就会导致体内的脂肪不能代谢分解，导致肥胖，而且人体内的甘油三酯含量还会增加。

不吃碳水化合物

碳水化合物吃下肚后会被人体快速吸收，转化为脂肪存储起来，所以减肥最好不要碰主食。

我们的神经系统、大脑、心脏和肌肉都需要葡萄糖（碳水化合物的一大类）供应能量。如果不吃碳水化合物，身体就会将重任交给本来用于合成肌肉的蛋白质。大量蛋白质被调用，分解成氨基酸后合成为葡萄糖，造成肌肉减少，免疫力下降，减肥就成无稽之谈。

运动后不能进食

辛苦做了那么久运动，好不容易消耗点热量，如果此时再吃东西，一定会将刚才消耗的热量全部吃回来，运动就白费了！

运动时大量的糖原被消耗作为“燃料”供能，导致运动后身体急需补充肌糖原和肝糖原，因此这时候吃进去的东西会以最快的速度合成糖原，而不是变成身上的肥肉。倒是错过运动后的黄金时间再进食，因为合成糖原的速度大大降低，吃进去的食物就更有可能变成脂肪堆积。

健康的饮食，适量的运动，规律的作息，就可以让自己的身材慢慢恢复回去，不要通过走捷径让自己快速瘦身，亏损只会是你自己的身体。新妈也不要心急，要相信带孩子的各种辛酸泪，肯定会让你自己无形中就瘦回去，当然要管好自己的嘴。seeyou~

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