过劳易耗伤气血

中医学历来十分重视预防,早在《内经》中就提出了“治未病”的预防思想,强调防患于未然并在长期的发展过程中形成了比较完整的预防理论和方法,至今仍然有效地指导着中医药学的临床实践治未病,包括未病先防和既病防变两个方面的内容这也是中医预防消化性溃疡发生的基本原则

1.未病先防未病先防就是在消化性溃疡没有发生之前,做好各种预防工作,以防止消化性溃疡的发生邪气是导致疾病发生的重要条件,而正气不足是疾病发生的内在因素,外因通过内因而起作用因此,未病先防必须从邪与正这两个方面确定具体的原则和方法

(1)调养身体,培养正气,提高抗病能力:《素问遗篇·刺法论》云:“正气存内,邪不可干”体质壮实,正气充实,抗病能力就强;体质虚弱,正气不足,抗病能力就低下因此,采取适当的方法来调养身体、增强体质,使气血阴阳调和与充实,是培养正气、提高抗病能力的关键具体方法如下:

①顺应自然规律、保持机体内外环境协调

②重视精神调养:人的精神情志活动与机体脏腑气血功能活动密切相关情志异常不仅可以直接导致内伤疾病,而且可以扰乱人体气机,使正气内虚,而招致外邪入侵因此,日常重视精神调养,避免各种不良的精神刺激,做到心情舒畅、精神愉快,思想上安定清静,不贪欲妄想,必然有利于健康正如《素问·上古天真论》所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病辈从来?

③加强体育锻炼:”流水不腐,户枢不蠹‘,经常进行身体锻炼,不仅可以促进气血的流畅,使人体筋骨强劲,肌肉发达结实,脏腑功能健旺,还能以“动”济“静”,调养人的精神情志活动,促进人的身心健康,提高抗病能力,减少和防止消化性溃疡的发生进行身体锻炼,一定要求活动量要适度,做到“形劳而不倦”并且要求循序渐进,持之以恒,方能收到动形以养生防病之功效

④注意生活起居:包括饮食有节、起居有常、劳逸适度饮食有节,即对饮食物要有节制既要养成良好的饮食卫生习惯,又要注意饮食质与量的合理搭配做到五味调和、适时适量,切忌偏嗜和过饥过饱;起居有常,即指起居作息要有规律,并顺应四时气候的变化来安排作息时间;劳逸适度,即不可过劳过逸过劳易耗伤气血,过逸则气机不畅、血脉不活,气血阻滞,易生病端只有保持正常规律的起居生活,才能精神充沛,身体健康,预防消化性溃疡的发生

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