清水煮一物,养生又治病

1.净水泡黄芪——补气

黄芪，被称为补气诸药之最。国医巨匠朱良春天天都必定要吃上一碗黄芪龟龄粥。通常做为通常益气补虚，支持浩气之品，黄芪实用于体质衰弱，谈话低弱，疲乏无力，脉细无力等气虚不够的人。

沏茶黄芪片5-10克（准绳上屡屡不能超出15克），用沸腾的沸水直接冲泡，盖好泡10-20分钟，当茶饮用。①

2.净水煮小米——养胃

小米熬粥养分价钱丰硕，有“代参汤”之美称，尤其合适脾胃衰弱的人食用。

煮小米粥时，待到粥熟后稍微冷却沉没，最表层浮有一层细腻的粘稠物，这便是粥油，具备守护胃黏膜、补益脾胃的成果，最合适慢性胃炎、胃溃疡患者食用。②

3.净水煮玉米须——协助降三高

玉米须煮水喝，除了有清热解毒、利尿祛湿、利水消肿的成果除外，还能起到协助降血压、血脂、血糖等影响，尤为合适三高人群。

最浅显的做法便是煮玉米时连须洗净一同煮，煮到玉米熟，玉米吃掉，水也能够喝了。

其它，玉米须水和山查、冰糖或野菊花、决明子等一同沏茶喝，不仅口感不错，还具备很好的清热解暑成效，可试验下。③

4.决明子泡水——协助降血脂

中医以为，决明子具备清肝明目、润肠通便的成果。而其也有有降脂、降压的影响。高血脂、高血压者能够在中医生的疏导下，用炒熟的决明子沏茶喝，但弗成停药。

将决明子炒一炒，到闻起来有芬香便可泡水。如许一方面能够消沉其通便的影响，另一方面有益于降脂成份充足消融在水中，巩固药效。

个别天天操纵在10克之内便可，分一再饮用。提议起头先从3-4克起头，直至补充到10克左右。继续服用10-15天，最长不超出1个月就要“歇一歇”了，免得损伤脾胃。④

5.山查泡水——助消化

山查味酸甘，能够消食化积，通治百般饮食积滞，尤为对油腻肉食之积，成效尤其显然。

个别取熟山查或许焦山查，尔后沸水温度最幸好80℃-90℃，取8-10片山查干倒入-毫升水中，天天泡1-2次便可。谨记不要空肚喝，屡次胃不适的人士不宜多喝山查水。⑤

6.玫瑰泡水——调经美容

药用玫瑰花是蔷薇科植物玫瑰的枯燥花蕾。中医以为其味甘微苦、性温。具备理气解郁、活血散淤和调经止痛之成果。该花药性温顺，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到美容养颜、沉着、抚慰、抗郁闷的成果。

取玫瑰花（最佳去药店采办）3-4克，用沸水浸泡（最佳杯盖密闭）5分钟便可。⑥

7.红景天煮水——健脾祛疲困

红景天味甘性寒，具备健脾益气，清肺止咳，活血化瘀之功。红景天罕用来煎水当茶饮或泡酒喝，以消除劳顿或抵当山区酷寒，同时还防病健体和滋养益寿。

取红景天（饮片）4-5g，次为一天的量，浸泡30分钟，尔后用小火煎煮30分钟，去渣取汁便可。⑦

8.枸杞水——防肾结石

枸杞中含有枸杞多糖，它可增加肾草酸钙结石的造成。并且不管是冲泡仍是煎服，都能起到制服肾结石造成的影响。⑧

个别天天以15-20克枸杞泡水饮用为佳，能够连枸杞一同吃掉。

关于体质偏于阳盛，实热内盛之人，倘使历久喝枸杞水，则轻易补过火而涌现上火。

更多出色文章 　　本期编纂：任璇