这3种平民食物,养胃健脾助消化,很多长寿

　现代人生活节奏紧张、饮食不规律，因此很多人的消化系统多多少少都有点小毛病。脾和胃是人体很重要的部位，与饮食有着莫大的关系。脾胃虚弱会严重影响人们的生存之道，今天小编给大家讲讲怎么健脾胃、如何保护脾胃以及健脾胃的食物有哪些。下面我们就来了解一下吧！1，包心菜包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。包心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。要注意的是进食包心菜容易引起胀气，因此腹胀患者不要吃太多。2，大枣大枣味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。《本草纲目》说：“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”因此，生活中很多长寿老人都有喜欢吃红枣哦！3，南瓜南瓜是一种便宜又美味的瓜类，经常食用南瓜的好处很多，其中一个就是养胃。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。南瓜含有果胶，可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，对有胃病的患者来说很适用。南瓜含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助肠胃消化。南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以护眼、护心，同时有抗癌功效。上文提到的3种食物是不是都很平民呢？生活中我们随处都可以看见的3种蔬菜，想不到还有这么多的功效呢，经常吃不仅可以健脾，对我们的胃也是有着很好的作用的，生活中脾胃不好的朋友们可以多吃哦，这些食物都是很多长寿老人都非常爱吃的呢？有你喜欢吃的吗？

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