解决脾虚的三个步骤,第一祛湿,第二消食,

如何知道你的脾好不好呢？

现在的人往往吃得太好，补得太多，却又动得太少，脾胃就像一个滚在泥沙里的轮胎，转动缓慢，功能下降之后，不能正常运化食谷、代谢水湿（食物中的水分）。

久而久之，会出现下面这些脾虚标配症状：

1、脾运化失职：腹胀，没胃口，大便不成形or便秘

2、脾气不能正常升清：疲乏无力，少气懒言，面色萎黄

3、脾气升举无力、脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……

4、脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽

这些看似不严重，医院，却长期困扰我们的病根就是中医常说的“脾虚”。

脾在我们身体里就像是一个快递小哥，它负责派送营养精微物质给五脏六腑。

胃肠吸收的水谷营养物质，通过脾气运化以后向上输送到心肺、头面，再通过心肺的作用化生气血，以濡润、输布全身，这叫脾主升清。

“脾失健运”，就是脾虚了，脾不好了，不管吃什么好东西、营养品，都不能完全吸收食物的营养，五脏六腑得不到气血的滋养，各种毛病都跟着来了。

所以金元四大家脾胃论的鼻祖李东垣说得太对了：“脾衰则百病丛生，脾衰则一身俱衰”。

中医解决脾虚的三步骤：祛湿、消食、健脾。

第一、祛湿

祛湿，相当于先把轮胎外面的水擦擦干，用五指毛桃来煲汤，最吸引人的地方是，用它煲出的汤有一股淡淡的椰香味，味道清新怡人。此汤性味平和，健脾祛湿、理中化湿，适应广，小朋友、老人都可以喝，孕妇饮用需将薏米拿出。非常适用于阳虚、气虚体质之人，因为气虚的人饮食不宜太凉，亦不能大补，五指毛桃汤的清补非常适宜炎热的夏天。

第二、消食

消积食，相当是把轮胎里的泥沙给清理掉，吃多吃杂了，超出脾胃的运化能力，食物就会在胃和小肠里屯着发酵……舌苔会厚腻，口中味道变重，打嗝嗳气都会有酸腐的味道。不管你是吃肉吃多了、还是吃米面淀粉吃多了？这个焦三仙+鸡内金组合，可以帮你消一切积食。

第三、健脾

最后一步才是健脾，是重中之重。食疗对脾胃的帮助是缓慢而持久的，既是食物又是药物，没有太强的偏性，非常温和，食用后可以直接作用于脾胃。

祛湿、消食、健脾三步走，让脾气该升的升，让胃气该降的降，脾运化的气机恢复了，胃里面的残渣浊物腾空了，补进去的营养才能最大程度吸收啊~~

医院，脾胃科医生王洪琦，我从事脾胃科疾病的临床工作和教学40余年，不管您是有慢性胃炎、萎缩性胃炎、还是糜烂性胃炎、反流性食管炎、胃肠功能紊乱等消化疾病，还是有反酸烧心、胃痛胃胀、胃溃疡、便秘、腹泻等症状，我愿意用我的知识跟经验，来帮助大家解决这些问题，让大家都能吃得好，消化得好。

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