您所在的位置：胃溃疡伴出血 >> 疾病百科>>
>> 腰间盘突出症不花钱自我康复疗法
腰间盘突出症不花钱自我康复疗法
文章来源：胃溃疡伴出血 发布时间:2016-12-21 17:41:51 点击数： 次
中医养生腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。介绍一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便。轻的几次就能使症状消失。1俯卧沉腰法病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。2仰卧沉腰法病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。俯卧鱼跃势病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。站立搁腿站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
温馨提醒：严重的需要专业医生指导新型穴位埋线及整脊手法将在广州举行！
讲授内容：颈腰椎病、胃炎、胃溃疡、哮喘、鼻炎、中风后遗症、神经衰弱、减肥、美容除皱、便秘、顽固性疼痛、传授颈、腰椎病特效矫正手法、及脊柱相关疾病的手法治疗:如眩晕、血月经压异常、头疼、心律失常、性功能障碍、，保健养生、月经失调、痛经等妇科病。
