当出现调整反应时，离健康之路不远了三

　

新用户点击图片上方一键 　　这是初期反应，人体因均衡的营养供应充足，而进行机能调整，使人体新陈代谢恢复活络，故此时的好转现象包括：精神好转、体力增强、倦怠感消除、气色好转、皮肤恢复光泽，更有些人会在调适期发生兴奋现象，导致夜不成眠，但却毫无失眠、倦怠感或晕眩等症状发生。

2、加强代谢排毒期

　　现代人因为暴饮暴食，缺少运动或排泄不完全以及紧张压力，药物的滥用等因素，多多少少体内会积累毒素。在自然疗法的调理条件中，积累的毒素足以生成慢性疾病，当然也是形成自由基的祸首。

　为使体内酸性代谢物及毒素排出体外，令人体体液由酸性恢复原来的碱性(ph=7.35-7.45)，这个阶段通常发生的现象如：排便次数增加，尿色变浓，甚至皮肤搔痒，痰多咳嗽，肝火转旺等现象。有人亦会喉咙痛或失声、流鼻涕，妇女如平常经血代谢失常或不良者，必会出现经期变长．经血变多的情况。亦有少数人会出现暂时停经的反常现象。

3、气血活络，酸痛出现

当食物被充至气血活络时，为打通气血凝滞不通的经络部位，尤其曾撞伤的部位，会出现酸痛现象，而原有酸痛者，其酸痛会转剧，这时服止痛药亦无效。这类酸痛可能会持续几天，严重酸痛者时日较长，然后才会向然消失。

4、细胞再生、精神倦怠

　　人体机能组织因细胞坏死而损坏部位，透过人体本能的自然治愈力，使细胞发挥再生的功能，这是我们使用营养食品所欲达到的目的。这阶段因大多数的营养及氧气转输送去制造细胞，所以人们会有精神倦怠以及爱困的现象发生。

　　以上所述四种整健过程，都是食物疗法的自然反应，也就是我们一般通称的好转反应。

一、基本定义

瞑眩一词最早来源于《尚书·说命篇上》：“若药不瞑眩，厥疾不瘳。”意思是说一个病重的人，如果在服用完中药之后，没有出现不舒服的现象，那就不能彻底治愈这个病。《孔颖达疏》曰：“瞑眩者，令人愤闷之意也。”愤闷就是不舒服的意思。瞑眩反应，可理解为排毒反应、排病反应、调节反应、有效反应和好转反应，是指身体经过治疗调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发病状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。

认识瞑眩反应很重要，比如身体通过正确的方法治疗已经好转，开始排病，由于不理解身体的瞑眩反应，以为是疾病复发，就会认为这种方法没有效果甚至起了反作用而放弃。

怎样来判断身体不适症状不是身体恶化而是身体好转而出现的瞑眩反应呢？过两三天看看这个现象是减轻还是加重了，再看自己是否精神旺盛，身体有劲了。人的身体都有一定的修复调整功能和自我痊愈能力，瞑眩反应，就是由病态向健康态过渡过程中身体内部正邪斗争的效应。

二、主要症状及发生时段

1、有的人直接产生保健效果，无瞑眩反应（此种情况比较少）。但睡眠品质提升，精神旺盛、生理时钟变规律、心肺功能增强、免疫力强、感冒减少。

2、大部分人服用三至十日或二至三个月时发生瞑眩反应（不是每一项都会发生，而且通常二至五天或七至三十天会消失）。

3、少部分人服用半小时后发生瞑眩反应，特别是肠胃病比较严重的人反应会比较强烈，表现为疼痛或呕吐。

4、持续服用后，人体会对早年受内伤处重新加以彻底消除淤血并更新组织。持续时间一般约二至五天，表示身体机能异常的时间短，或异常的情形较轻微。强烈者约七至三十天，表示身体机能异常的时间较长，或异常的情形较严重。

5、其他的瞑眩反应显示出可能的身体机能异常，或身体的自愈力正自动地修补调节该机能。

三、应对

请及时告知你的营养指导师，会告诉你如何降低或缩短瞑眩反应的不舒服感。一般情况下可采用以下方式来应对：

1、对症保健，待身体自觉症状解除或大幅减轻时再改变全身性保健。

2、多补充水分。

3、服用后作运动至全身发热但未流汗，加速新陈代谢。

4、少吃油炸、腌渍、刺激性食物，少吃肉。

5、减少食用量或停一天吃一天，等反应期减轻或过去了再恢复正常量。

6、就医作对症处理（如止痛、止痒），并继续保健以免前功尽弃。但这时不懂营养学的医生可能就会告诉你这是副作用，让你不要吃了。如果你不放心，可以去咨询资深中医暝眩反应是怎么回事。

四、区别

暝眩反应与副作用的区别：前者是身体往好的方向发展的必然效应，虽然出现一些症状，说明配方营养品已经起作用，并不是恶化的征象。而后者指的是出现症状，且明显对身体不利作用。食用专家功能性配方营养品的食物疗法与一般药物疗法最大的不同点在于：

当药品使用量超过人体可以忍受的剂量，或长期服用药物，留在人体体内的药物残留量达到一定程度时，药物的毒性反应即会发作，而产生所谓的副作用。并对人体机能组织造成损害，导致种种不良后遗症，甚至造成不可挽回的后果。

食用配方营养食品时，当能量蓄积达到相当程度时，会自然产生食疗整健必经的四种好转反应，又称为“瞑眩反应”或“治愈反应”。这是人体机能自愈力的一种表现，也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢、活络反应的过程。

1、瞑眩反应是一种正常的好转反应，而副作用是药品的毒副作用。

2、瞑眩反应一般情况和患者的体质、病情有直接的关系；而副作用则不同，任何人使用后都会出现同样的反应。

3、瞑眩反应一般情况由重到轻，反应的程度可随着疾病的减轻而逐渐消失，而副作用则是由轻到重，甚至可以导致患者死亡。

4、体质好的人瞑眩反应一般不太明显，而副作用则不然，无论体质的好坏使用后都会出现毒副作用。

好转反应的表现详解

身体问题

少数人会出现的症状

身体问题

少数人会出现的症状

酸性体质

爱困，全身乏力，感觉很累，咽干舌燥，放屁多

肺不好

痰增多，呈黄色或乳白色

高血压

眼睛充血，眼重、头晕的现象持续1-2周，身体疲软

鼻窦炎

鼻涕增加，浓、黄

低血压

有头晕，很困的反应

气喘

有咳嗽的加剧、痰增多、胸痛等反应，严重时将瘀血排除

红血球的缺乏（贫血）

鼻子容易出血（尤其是女性）

神经官能症

不易入睡，反而兴奋；头晕，后脑勺感到沉重

胃溃疡

溃疡部位感到痛、胸闷

免疫功能异常

湿疹、风疹、瘙痒、酸痛等现象

胃下垂

胃不适或出现严重的呕吐现象

风湿痛

麻痹、酸痛、起疹等

胃功能衰竭

有疼痛加剧的现象，而后渐渐恢复恶心、胃不适、食欲减退，胸闷，胃热，无法摄取较多的实物

痛风、尿酸痛

关节痛

肠道功能不好

根据病情而不同，出现泄泻或便秘

便秘

肠功能异常易出现的现象，5-7日后症状消失

肝功能衰竭

出现眼睛充血，软弱无力、呕吐、身上长水痘、皮肤瘙痒等现象，口渴，更疲倦、精神不好的现象

心脏痛

呼吸急促，不顺畅，情绪不稳，蛋白质随小便排出或脸部、腿部出现轻微浮肿

皮肤过敏

初期出现皮肤瘙痒加重，严重时间持续2-3日

痔疮

偶尔排便带血，初期更加严重

肾脏不好

蛋白质减少，脸部及腿发生浮肿

青春痘

皮肤上痘痘生长的数量增加

糖尿病

有口干、倦怠、多尿、阴部瘙痒的反应排尿过多手脚浮肿，身体疲软；便秘

慢支

口渴、呕吐、头晕、痰增多

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