爱健康胃病多发季，这些方法帮你缓解

新朋友点标题下蓝字或搜索 　　一般的胃病不会发展成胃癌的，比如说胃炎，一般的浅表性胃炎，比如有返酸、烧心一种急性的改变，不会发展成胃癌的。一般的溃疡也不会发展成胃癌。但是萎缩性胃炎有人研究，和幽门罗干菌感染萎缩性胃炎，胃癌的发生率比没有感染高。也没有确切的说法，萎缩性胃炎就发展成胃癌，没有这种说法。所以好多人，从某种途径听说萎缩性胃炎变成癌非常可怕，警惕性高是对的。如果想进一步弄清楚，做胃镜检查是必要的。但是恐癌不好。怎样才算是老胃病？ 　　医学上没有这个概念。老胃病是因为它这个病没有经过系统的诊断治疗，经常的上腹不适，持续时间也比较久。有的人有20、30年出现上腹不适不去诊断不去治疗，别人认为他是老胃病。如果及时治疗，老胃病可能就治愈了。胃病尤其胃炎是可以反复发作的。怎么判断是不是胃癌呢？ 　　早期胃癌自己判断很难，主要通过内窥镜医生来判断。晚期胃癌他自己可能有不适的症状，医院来检查。我要提醒大家不要恐癌，得胃癌的毕竟是少数。大部分人是有症状没有癌。好多很年轻的，我胃疼了我是不是得胃癌了，大可不必，重视是应该的，不要恐惧。有什么方法可以自我诊断胃病吗？胃病自我诊断，我觉得初步自己有一个判断。判断我这个胃部不适，是急性的还是慢性的自己能判断。我通过吃一些刺激性食物，我喝酒了，或者是最近受了一些打击精神紧张突然的胃疼，这种有可能是急性的胃病。急性胃黏膜病变，这个通过自己的调整，比如说酒不喝了，烟少抽一点，情绪调整好了。不吃药，有的病人也好了，一两天也好了。如果症状比较明显，到医院找大夫，用一些治胃酸的药物黏膜保护剂，一两天就好了。如果时间比较长，医院找医生进一步诊断。出现报警症状，突然的胃疼，胃疼没有规律，出现一些便血，出现一些严重的贫血、消瘦。这种胃疼、胃病，有可能预示着他的病情比较严重，有没有肿瘤的可能性，医院进行内窥镜检查。日常生活中怎么预防胃病呢？1、生活要有规律，工作宜劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张。因为过度劳累或长期精神紧张，会导致全身性的神经体液调节功能障碍，影响胃肠道运动功能而发生相应的疾病。2、养成良好的饮食习惯。“狼吞虎咽”、“食无定时”是胃肠道疾病的“元凶”,所以进食时应细嚼慢咽，避免吞咽粗糙食物和进食过烫食物，因为食物粗糙，或进食过烫对食管及胃粘膜均有一定的损害作用。饮食应定时定量,最好坚持每天三餐，每餐八成饱，吃饭时保持良好的心情，特别要提醒上班一族，务必养成吃早餐的习惯，空着肚子度过繁忙工作的上午，往往会影响胃肠道的正常生理功能。晚上睡前两个小时内最好不要进食，因为临睡前进食会导致胃酸分泌过多，而且产生的热量容易囤积，对胃肠道、对人体都无益处。另外，饭前半小时内不做剧烈运动，白天进餐后不宜立即卧床。3、多吃新鲜蔬菜和水果，多进食富有纤维的食物，注意保持排便通畅。新鲜蔬菜和水果含有丰富的对人体有益的维生素，可预防多种胃道肠疾病的发生。适当摄入膳食纤维可促进肠道蠕动，加快排便速度,利于及时排除有害物质。另外在初级胆汁酸向次级胆汁酸代谢的过程中,粗纤维还能减少亚硝胺的生成,降低致癌因素。实验表明，每天吃35克粗纤维的人，要比每天吃15克的人患结肠癌、直肠癌的风险降低40％，芹菜、香菇、玉米、芋头、红薯、糙米、燕麦、干豆类及各种蔬菜水果都富含膳食纤维，日常饮食中应多补充。另外应注意补充水分，每天至少喝5～6杯水（约毫升），尤其晨起一杯温水，有助于清理肠胃，从而有助于通导大便。患肠易激综合征或慢性结肠炎的病人，不宜进食乳制品、豆奶、豆浆等产气的食物。4、应戒烟、限酒。吸烟可增加胃酸分泌、减少十二指肠碳酸氢盐分泌、影响胃十二指肠协调运动、促使粘膜损害性氧自由基增加，因此吸烟是引起消化性溃疡的因素之一。在日常生活中，人们常与酒为伴，俗话说“无酒不成宴”，为了提高餐宴的质量，人们常会在宴席上请客人喝酒。但大家要注意到高浓度的酒精可直接破坏胃粘膜屏障，因此应提倡限量喝酒。特别是患有食管、胃、肠道粘膜疾变的人，应禁止喝酒，避免进食咖啡、浓茶、碳酸性饮料。5、禁食霉变食品，少食咸菜、腌制烟熏食品，避免过多摄入食盐。霉变食品，咸菜、腌制烟熏食品等含有硝酸盐，长期食用含哨酸盐较高的食物后，硝酸盐在胃内被细菌还原成亚硝酸盐，再与胺结合生成致癌物亚硝胺，从而增加食道癌、胃癌、肠癌发生的危险性。6、加强运动、锻炼胃肠肌肉。适量运动对增强消化系统功能有很好的作用，它能加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，从而增强胃肠的消化和吸收功能。每天清晨醒后坚持揉腹，进行腹式深呼吸、提肛收缩、仰卧起坐等，都是锻炼胃肠肌肉，促进胃肠平滑肌运动，增强其紧张度的最简单而有效的方法。7、切忌滥用药物。不少药物对胃肠都有刺激作用，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素、交沙霉素等，感冒药如感冒通、日夜百服宁等对胃粘膜都有一定的损害作用。因此服用这些药物之前最好请先咨询医生，并要严格遵医嘱，慎而用之。总之，有了健康的胃肠道，才能有健康的人生，希望大家都拥有属于自己的“养胃之道”！







































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