食欲不振经常感冒发烧易患口腔溃疡或是缺了

　秋天是疾病高发期，家长们见孩子经常感冒，很容易认为是正常现象，觉得孩子免疫力低，增加些增强免疫力食物就行了，然而却忽略了其他情况，导致家长误判。如果孩子出现“食欲不振、经常感冒发烧、易患口腔溃疡”，就要考虑孩子可能是缺锌，不妨试试清香荷叶粥。查阅《缺锌》百度百科，就会查到儿童缺锌会导致“味觉障碍：厌食、偏食或异食；皮肤疾患：易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，青春期痤疮等”“免疫力下降：经常感冒、发烧；智力发育落后”。就很容易得出“食欲不振、经常感冒发烧、易患口腔溃疡”是缺锌的结论。孩子缺锌了怎么办？好办，那就只用补锌就行了。俗话说，药补不如食补。查阅《这图告你补锌的食物有哪些达81种做补锌菜促进发育增强免疫力》发现，“每克荷叶含锌量达50毫克”，在81种补锌食物种荷叶含锌量最高，所以选择荷叶补锌也是最佳选择，这里我们就分享清香荷叶粥做法。食材：荷叶2张；糯米20克；大米60克；莲子16个；枸杞20个；冰糖适量做法：1、将2张荷叶冲洗干净，并把其中1张荷叶切小，放入锅中，并加入1升水。2、把荷叶煮5分钟后捞出，再把锅中加入大米、糯米、莲子煮大火烧开后文火煮30分钟。3、把剩下的那张荷叶盖在锅上，继续文火焖煮10分钟后加入冰糖、枸杞再煮2分钟。4、揭开荷叶，把煮好的粥盛入碗中即可享用。看看，清香荷叶粥，香甜可口，非常适合孩子吃，怎么样？赶快行动吧！

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