胃，你还好么

导语

在现在的人群当中，有胃病的不少，主要是由于生活工作压力大，忙碌，饮食不规律等原因，从而导致人们的肠胃容易出现各种各样的问题，如慢性胃炎，萎缩性胃炎等，这些胃病可导致腹部不适，胀气，疼痛等症状，因此对于有胃病的患者来说，除适当治疗外，饮食调理也很重要，其中有一些食疗方，胃病患者可配合着来调治。

我们人体的代谢功能如果出现了问题的话，就会导致内脏出现燥热的情况，还会引起我们的消化功能的紊乱哦，所以要保护好我们的胃部。

俗话说胃病“三分治七分养”。对于患有胃病的人来说，饮食治疗是非常重要的哦，跟控制疾病相比，其实预防更重要，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养来预防胃病更严重，那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢？给大家推荐10种健脾养胃的食物。

　　姜枣桂圆汤

　　取干姜10g（切薄片），红枣30g，桂圆30g，红糖20g，加水ml。加水煮15分钟，每日早晚服用。适用于慢性胃炎、胃神经官能症等。

　　羊芪糯枣粥

　　取羊肉克（新鲜羊肉煮烂切细），黄芪10克，红枣10枚（去核），高良姜5克，糯米克，加水适量煮粥，待粥熟后调入精盐、味精、胡椒粉即可。此粥具有温阳、补气、健胃之功效，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。

　　马兰酒

鲜马兰60克，洗干净，捣碎，再加入优质红葡萄酒毫升搭配饮用，每天早晚喝，每次服用15-20毫升，也可以当做辅食哦。有消炎止痛之功，适用于胃溃疡伴有胃痛绵绵、爱温喜按者。

　　酸辣卷心菜

取卷心菜切丝，加盐腌半小时；辣椒切细丝待用。在炒锅内加油，放花椒稍炸，倒入卷心菜、辣椒丝翻炒，调入盐、糖、味精后装盘。此方可促进溃疡面的愈合及胃黏膜再生，并有止痛作用，适合溃疡病患者常食。

　　益脾饼

　　将红枣煮熟去皮核；将鸡内金、白术洗净，以文火焙干，研成细末；再加入红枣，同捣如泥，制成小饼，放入烤箱内烘干，即可食用。每日服用一次，有补脾温中、健胃消食的功用。

　　鲜芦根粥

　　将鲜芦根洗净切成细段，与青皮一起入锅，加冷水煮沸，捞出药渣；再加入粳米煮粥。每日服用2次，有泄热和胃、养阴止痛、养胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏泻者，则不宜服此粥。

　　木香乌麦饮

　　取木香6克，麦冬15克，乌梅10克，把它们一起放进锅里，加水煎10~15分钟就可饮用。此食法有养胃生津，行气止痛之功，适合慢性萎缩性胃炎病人饮用。

桂花心粥

　　取桂花心2克，粳米50克，茯苓2克。放入锅内，加清水武火烧沸，再改为文火（小火）煮20分钟，去渣留汁。煮至米烂成粥即可。每日1次，早餐或晚餐服用。每日服用1次，早晚餐时服用。健脾胃，止痛，适用于急性胃炎患者。

除食疗法外，还应多注意日常饮食习惯。

一、少吃多餐

　改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的。

二、避免刺激饮食

辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝咖啡、可乐以及其他碳酸饮料。

三、注意饮食时间

养成良好的作息习惯，上班族一般会在周末的时候睡到中午才起来，然后早午餐一起吃。这种习惯要不得，不良的饮食习惯会加重肠胃负担。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前2-3小时不进食，以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时至1小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。

四、保持匀称的体重

肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。很多肠胃不好的人会遇到便秘的困扰，体内毒素不及时排出而转化成脂肪堆积起来，也是形成肥胖的主要原因之一。为了你的肠胃健康，需要控制饮食，多吃排毒类食物，此外，多参加体育锻炼也可以让你的体重保持匀称。

五、不要穿紧腰服装

很多年轻女白领为了着装上的好看，会选择束腰类的服装来展现婀娜身材，但是美丽的同时还给你的健康埋下了不少隐患。把腹部束裹得太紧，会导致胃部挤压，易造成胃胀，消化不良。为了你的肠胃健康，爱美的女性可要尽量少穿或者不穿紧腰服装。

六、饮水择时

　　最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

建议：对于男性胃病患者来说，要让胃部少受一些刺激，所以有吸烟的习惯一定要改掉。因为吸烟就会让胃部的血管收缩，血液供应就会出现问题，进而胃黏膜的抵抗能力就会变弱，让胃病会越来越严重。

脾胃不好时，性寒的食物不能吃：

　　猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。

通过上文的介绍，想必大家对于胃病食疗的食谱也是有了一个比较全面的了解了吧，胃病是我们生活中比较常见的一种疾病了，我们的胃是要我们在平时多保养的，不然就会出现胃部疾病的情况哦。

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