冷空气今晚杀到岛城最低温度将跌至9

入秋以来岛城气温一直居高不下

很多朋友把早已穿烦了的夏装

洗了收，收了又不得不再穿

而早早就准备好的秋装

却总也没有闪亮登场的机会

……

昨晚和今晨的两场小雨

总算让大伙感受到一丝凉意了吧

别急，冷空气今晚就到！

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青岛市气象局14时50分发布大风蓝色预警，受北方冷空气影响，预计今天傍晚到明天，我市东北风风力逐渐增大，陆地可达5到6阵风8级，今天夜间气温或降至16℃。而从28日晚上到29日，岛城市区气温最低降至14℃，全市最低温度将跌至9℃！

未来两天，青岛周边区市的也有大幅降温

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崂山↓↓↓

即墨↓↓↓

黄岛↓↓↓

胶州↓↓↓

平度↓↓↓

莱西↓↓↓

看样子，不但你的秋装终于要登场了，莱西小伙伴们的冬装恐怕也要亮相啦。提醒全市的小伙伴们一定要及时添加衣物，小心感冒。

都说“春捂秋冻，不生杂病”。但怎样才是正确的“挨冻”姿势呢？权威专家给出答案：▼▼▼

秋冻的概念不能简单地按照字面意思理解为“少穿衣服”，有3个原则要记住。

-1-

须顺应“天时”

初秋时节，暑热未消，这个时候少穿点衣服使身体稍微感到凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时适当地增衣保暖。

-2-

这4个部位要捂好

腹部

上腹受凉最容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人要更加注意。下腹受凉对女性伤害尤其大大，容易诱发痛经和月经不调等，妇女尤其要加以重视。

双脚

脚是人体各部位中离心脏最远的地方，脚部又汇集了全身的经脉，所以老人们常说“脚冷，则全身冷”。全身若冷，机体抵抗力就会下降。

脖子

这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

肩膀

肩关节及其周围组织相对比较脆弱，一旦遇冷，容易受伤。

-3-

这些人千万别冻

心脑血管疾病

心脑血管疾病患者尤其要注意。当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

慢性胃病

秋天是胃病的多发季节，且气温经常变化，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，如果着凉，胃炎、胃溃疡等疾病容易复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

呼吸道疾病

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也要注意。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道痉挛，使得这些疾病复发或加重。

关节炎

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，如果受寒可能加重症状，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。所以，关节炎患者从秋季开始就应注意别冻着腿部。

糖尿病

糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。

其实，在身体状况和生活环境允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳，是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。但这要根据各人的情况而定。

此外，还可经常参加散步、跑步、打太极拳等活动，这些运动可促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力，耐寒能力就会增强。

早报新媒体整理