健康饮食空腹绝对不能吃的食物，再饿也

　

周口中山核心价值观患者和服务对象至上

　　减肥的人通常用水果来充饥，当然生活中也有不少人将零食水果充当饥饿饱腹的食物，殊不知空腹吃错东西最伤肠胃健康。了解健康饮食，拥有健康身体。今天小编就为你来说说空腹时最不能吃哪些食物，即使再饿也不能吃!

　　　　　　西红柿　　　　

　　人在空腹时应进食易消化、营养丰富的流质食物。而西红柿含有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，增加胃压力，造成胃扩张和胃痛。并且西红柿营养单一，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不能满足机体生理需求，更妨碍胃的吸收。

　　　　　　柿子　　　　

　　柿子里面含有见多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成“柿石”，容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等。

　　平时也不能多吃柿子，柿子中的的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收的影响，容易导致我们身体的营养不良。而且鞣酸对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故吃柿子之后要及时的漱口。

　　　　　　香蕉　　　　

　　香蕉中含有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉，会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，可缓解便秘，但是月经期不能吃香蕉，维生素B6会让女性在经期情绪不安，香蕉寒性伤阳气，体虚寒者更不能吃。

　　　　　　山楂　　　　

　　山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹时食用胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。而且饥饿感会增强，使胃发胀、反酸，并加重胃痛。

　　　　　　菠萝　　　　

　　菠萝里面还有蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，菠萝里面的营养成分，最好是在吃晚饭后半个小时以后食用，才能更好的被吸收。

　　菠萝也含有酸性物质而且有涩味，吃多了会让胃酸过多，而且嘴唇及舌头会发涩，也会让人觉得恶心。菠萝最好能用淡盐水泡下。

　　　　　　牛奶　　　　

　　牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式，是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。

　　　　　　酸奶　　　　

　　空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能。而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。

　　　　　　酒　　　　

　　空腹饮酒，容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷。

　　健康饮食，身体健康一辈子。生活中的一些饮食“小姿势”，能帮助我们很好的管理好家里人的健康，不用吃保健品，简单的一日三擦也能让你身体倍棒。了解更多的健康常识及疾病预防和诊疗点击上方蓝字







































白淀风
治白癫风

转载请注明：http://www.dwjmm.com/ystl/9858.html