季羡林一生多疾病,却平安活到98岁,靠的

季羡林先生一生体弱多病，身体素质较差。他深知饮食对健康的重要性，因此，他的养生法则之一就是不挑食。季羡林先生从小生活在一个贫穷的家庭，缺乏营养的他长期面临着营养不良和身体发育迟缓的问题。因此，他深刻认识到单一品类的食物摄入会导致身体出现营养不良的情况。

季羡林生于年，成长在山东官庄的小山村，家境贫寒。面对生活的困境，他的父亲甚至不得不去枣林中捡落在地上的枣子来解决温饱问题。对于季家来说，每天都能吃饱饭已经是一种奢望，更别提各种调味品了。因此，他的童年饮食非常简单，甚至连盐都是稀缺的。季羡林回忆道，他多吃了一个麦饼还会被母亲打一顿。这样的饮食条件导致他从小就营养不良，并且身体非常脆弱。

然而，季羡林在罹患胃溃疡后改变了自己的饮食习惯。他开始摄取清淡、均衡的食物，避免食用辛辣和寒凉的食物。通过调整饮食结构，他摄入了更丰富的营养，从而得以活到98岁的高龄。他的养生经验告诉我们，均衡饮食对于保持健康至关重要。

季羡林认为，人活在世上，难免会面临各种压力。在面对压力时，他的养生法则之二是不嘀咕。他认为，在困难面前，如果纠结不已，只会给自己增加更多的压力。相反，以平常心对待每一件事情，能够更好地消化和排解压力，保持积极心态。

“不嘀咕”也有不抱怨现状的含义。季羡林以自己和其他伟人为例，强调了不抱怨命运的重要性。他们面临着身体疾病和其他不幸，但他们选择接受现实并积极应对。季羡林在年被诊断出患有前列腺癌和膀胱癌，甚至还有脂肪瘤。然而，他并没有沉溺于生活的不幸，而是以平常心面对疾病。他的心态让他能够以乐观的态度生活，保持身心愉悦。他的经历告诉我们，放下抱怨，接受现实，才能真正解放自己，享受人生的美好。

季羡林的养生法则之三是不过分追求锻炼。他认为，锻炼虽然对身体有益，但过度锻炼会导致身体过度疲劳和受伤。他呼吁人们根据自身身体状况来量力而行，不要将全部生活重心都放在锻炼上。

季羡林解释说，如果每天过多地投入时间和精力进行锻炼，不能达到预期的效果，反而会因为过度疲劳而对身体造成伤害。他举例指出，有些老年人沉迷于广场舞，认为只有通过广场舞才能保持健康，而忽视了生活中其他重要的方面。季羡林认为，生活的价值不仅仅在于锻炼身体，还应该有自己的理想和追求，通过阅读获取知识。

虽然季羡林自己也会适当地进行一些运动，比如偶尔在饭后散步，但他一直坚持着适度、科学的锻炼原则。他的经验告诉我们，只有根据自己的身体状况进行适当的锻炼，才能真正获得健康的身体和愉悦的心态。

季羡林先生的“三不”养生术包括不挑食、不嘀咕和不过度追求锻炼。这些养生法则凸显了平衡、积极和适度的原则，帮助他顺利度过了多次疾病的困扰，活到了98岁的高龄。他的经历告诉我们，保持均衡饮食、积极心态和适度锻炼对于保持健康和幸福至关重要。这些养生法宝对我们来说也有很大的借鉴意义，希望我们能够从中获益，过上健康、快乐的生活。