寒凝血瘀，瘀久必虚艾灸补气血最好了

点击上面“国艾堂” 　　1、玫瑰酒——能活血

　　2、龙眼肉——含铁质

　　3、桑葚干——天然铁

　　4、黑枣与蜜枣干——补铁养血

　　5、紫葡萄干——补血

　　6、南瓜——补血

　　7、萝卜干——铁质高

　　8、胡萝卜——补血

　　1、月经来临过程

　　2、月经结束后七到十天

　　3、排卵期身体热

　　4、排卵后至月经

　　一、天枢穴

　　常对天枢穴施灸，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁。

　　二、关元穴

　　关元穴是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能;促进肠道蠕动。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

　　三、血海穴

　　血海穴具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。在血海穴施灸，对妇女痛经和经血过多或过少均有效，配合关元穴、三阴交穴效果更佳。痛经伴有呕吐，艾灸此穴同时配合足三里穴可立刻缓解症状。血海擅调妇科血病。

　　四、三阴交穴

　　常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。

　　五、足三里穴

　　足三里穴可理脾胃健运脾阳、调气血、补虚弱，亦能祛病延年，也称长寿穴。

　　六、隐白穴

　　艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

　　冷饮、辛辣伤气血。大量低温的饮料会让你胃内所有的血管剧烈收缩，使脾胃气血凝滞。也就是中医上说的“寒则凝”。而“气滞血瘀”则会出现“不通则痛”，因此经常吃冷饮，易出现肠鸣、腹痛、腹泻等症。夏天最好还是温开水最佳，不仅缓解口渴，还有利于排汗散热。

　　此外，辛辣食物直接刺激胃肠粘膜，阻碍脾胃气血的生化，而且燥热之性很难疏泄，留在体内成为燥热郁滞，然后经常上火，出现胃溃疡、肠炎、消化道出血、痔疮、胆囊炎症结石。

　　补益气血“甘”不能少。甘就是甜，甘属土，土应四季之气。所以无论哪个季节，都要以吃甘味食物为主。相比蛋糕、糖、红枣、冰淇淋等，甘味食物不单指甜味，也包括淡味，如米、面、各种淡水鱼虾、牛肉、玉米、白薯、茄子、土豆、芋头、胡萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜等。

赠人玫瑰，手有余香。

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倪萍老师谈国艾堂

一个专业艾灸的







































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