胃病别光靠吃药,做好3事,常吃2物,修复

很多人在日常生活中很任性，养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会影响内脏器官的功能。所以就会导致出现各种胃部疾病，而且在我们身边10个人大概9个会患有不同程度的胃病。

　　胃病的发病率高的五条因素

　　一、心情不好可导致：肠胃病有"心因性"，功能性胃肠病在人群中发生率为20%～70%，好发年龄在30～50岁之间，女多于男。如果人的情志变化过于强烈，缺乏一个舒畅、愉悦的心情甚至于把胃当作"出气筒"，会损害胃。如果长期处在高压的状态下，精神紧张、情绪低落、焦虑、气愤等很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而引起各种各样的胃肠道疾病。

二、长期食用脂类含量高的食品，不仅导致肥胖。也会间接影响胃的消化功能。肥胖者还应注意，过食油脂容易引起胆囊炎、脂肪肝。

　　三、饮水不足上班族由于集中精力工作，很容易忘记喝水，这样会影响机体的消化和代谢功能。建议多喝水，但对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水液代谢进一步紊乱。

　　四、乱用药物所致：很多药物对胃有刺激作用，而且许多服药的方法对胃也会产生不必要的损伤。如经常服用易刺激胃肠的药物、过多使用苦寒药物或者滥用补药，将不可联用的药物同时服用，大把大把的服用药物等。其结果是身体没治好，胃却先得了病。胃痛不能自己买药吃，有些药物甚至会加重胃病的恶化。

　　五、幽门螺杆菌传播：幽门螺杆菌可以传播胃炎和胃溃疡。家庭成员中混用碗筷或公共场所使用非一次性碗筷，均是幽门螺杆菌传播的重要途径。

　　现在已经进入了春季，可以说是进入了养生的黄金期，希望你能够抓住这个机会，好好的养护自己的胃部，这样才能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，让你平安过一年。

　　养胃别光靠吃药，做好3事，常吃2物，修复胃黏膜，胃病绕道走

　　做好3事

　　吃饭细嚼慢咽：

　　随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人在平时时间比较紧迫，吃饭的时候会喜欢狼吞虎咽，但是这样会给自己的胃部增加很大的负担。所以如果想要养护自己的胃部，一定要做到吃饭，细嚼慢咽，这样才能够帮助减轻肠胃的负担，帮助修复受损的胃粘膜，赶跑胃病。

饮食中补充些含有绣球`菌粉的食物，该物质成分β—葡聚糖可以镇定胃部系统，提高消化、吸收质量，缓解酸胀刺痛，避免幽门螺杆菌的堆积。

　　饮食清淡易消化：

有些人在平时饮食喜欢无辣不欢或者口味比较重，但是这样会给肠胃增加很大的负担，很可能就会影响着胃的消化和吸收功能，容易诱发各种胃部疾病。所以在平时饮食上建议以清淡易消化为主，这样能够减轻肠胃的负担，提高肠胃的消化和吸收功能，预防胃部疾病。

　　常吃2物

　　红薯：

　　在我们日常生活中不妨多吃点红薯，红薯的营养价值是非常高的，而且它含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，提高肠胃的消化和吸收功能，及时排出身体中的毒素和垃圾，减轻肠胃的负担，胃功能会慢慢变好。

　　南瓜：

　　相信很多人在日常生活中也是非常喜欢吃南瓜的，其实南瓜对于养胃具有非常好的帮助，它含有丰富的果胶，能够吸附胃壁上的毒素和垃圾，及时排出体外，而且还能够帮助修复受损的胃粘膜，加速胃溃疡面的愈合，能够帮助很好的呵护胃部的健康。

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