爱吃红薯的人,注意了千万别犯这些禁忌

秋天红薯上市，可当粗粮吃。而且很多人认为吃红薯对身体好，还能养胃减肥，预防胆固醇过高等等。

一、吃红薯的好处

1、减肥瘦身

红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强，如果将其作为主食吃，可有效减少面米的进食量，进而达到减肥的效果。

此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，能清理肠管内的废物，将毒素与废物排出体外，有利于减肥瘦身。

2、养颜益寿

红薯含有类似雌激素的物质，有保持皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

它还含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质，能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，使人延年益寿。

3、预防胆固醇过高

红薯抑制胆固醇的作用较强，胆固醇高的人，可适当多吃两块红薯。

4、降血压防中风

红薯是“高钾低钠”之王，由于钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，除了有一定的辅助降压作用之外，还可有效的降低中风的风险。

二、吃红薯的禁忌

1、不能与柿子同吃

食用红薯后，短时间内又食用了柿子，柿子中的鞣质、果胶会和红薯的糖分发生沉淀凝聚，出现腹部硬块，严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

2、不能与鸡蛋或鸡肉同吃

鸡蛋、鸡肉和红薯都是不容易消化的食物，红薯与鸡蛋或鸡肉一起食用会造成腹痛。所以，红薯不能与鸡蛋或鸡肉同吃。

3、不能与蟹或西红柿同吃

红薯与蟹或西红柿同吃，可能会导致腹泻，甚至有可能得结石。所以，红薯不能与蟹或西红柿一起吃。

4、不能与香蕉同吃

红薯与香蕉同吃，容易腹胀，还伴有胃反酸现象，还会慢性中毒。所以，红薯不能与香蕉一起吃。

吃红薯好处多多，但食用时千万别犯这些禁忌，不然的话，很有可能会让您的身体受到伤害，这样的话就得不偿失了，因此，一定要记住这些禁忌哦！