肠胃不好忌油炸nbsp白领养胃的四个

本文导读：随着上班族的压力越来越多，十个白领至少有八个人肠胃不好。肠胃不好的人应该不吃油炸食品，下面就讲讲白领如何来养胃。

　　白领上班的时间都只在繁忙的工作中度过，饮食不固定成为白领的特点。因此白领应该时常养胃才能预防胃病的出现。那么你知道白领如何养胃吗？

　　白领养胃的方法

　　1.坚决不吃油炸、生冷食物

　　坚决不吃油炸、生冷食物。白领一族最忌贪嘴，特别是肠胃不好的人为图一时痛快，换来的是身体饱受折磨。我们的肠胃是很敏感的，当我们不加节制地摄入辛辣、油炸等烧烤食物或过生、过冷等刺激性食物时，薄薄的胃粘膜就容易被侵蚀，进而加重胃部病情恶化程度。而且这类食物不容易消化，会加重消化道负担，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2.多刺激胃酸

　　对胃酸分泌少者，如萎缩性胃炎，可给予浓肉汤、鸡汤等味道鲜美的食物，以刺激胃酸分泌，促进食欲。高酸性胃炎（胃酸分泌过多者）患者应禁用肉汤、鸡汤及过多的鲜味食品。

　　3.忌饮汽水

　　溶解于汽水中的碳酸氢钠，能产生大量的二氧化碳气体而增加胃肠内的压力，易造成胃与十二指肠球部前壁穿孔。

　　4.忌饮浓茶、咖啡

　　慢性胃溃疡不宜饮用浓茶，因它会刺激胃粘膜，使之疼痛。

　　白领养胃的食物

　　1.山药

　　随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

　　2.胡萝卜

　　性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

　　3.菠菜

　　菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　　4.桂圆

　　和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

　　5.南瓜

　　南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

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