运动有五大禁忌,每个人都会中几条,现在知

　人自从出生下来都离不开运动运动，运动虽好，但运动后有五大禁忌，你知道吗？忌吃糖：吃糖这个因素是因为体内的维生素b1有关系，运动过后身体内的维生素b1会快速消耗，然而吃糖会更加快速的消耗维生素。如果人体缺乏维生素b1，会出现困乏、不想吃饭的症状。所以说运动之后要尽可能多吃含维生素b1的食物，鸡蛋里面含有大量的维生素b1，鸡蛋就是个很好的选择，忌马上洗浴：这点还是有很多人知道的，运动之后身体毛孔张开，散热维持人体温度。如果这个时候去洗冷水澡，会使血管立即收缩、血液循环阻力加大、身体的抵抗力会大打折扣，感冒也随之而来。如果洗热水澡，也会增加皮肤血液流量的负担、导致大脑供血不足，头晕的现象。忌暴饮：运动之后感到口渴是很正常的，但大多数人都喜欢猛喝冰水或者饮料，这样做的话，会影响胃液的杀菌、肠胃的消化和吸收功能，除此之外，喝水的速度太快，也会快速增加血容量，心脏的负担也会加重，会影响体内的无机盐发生絮乱。严重的可以导致心力衰竭腹胀等症状。忌饮酒解乏：剧烈运动之后，饮酒的话会加速酒精进入肝脏，从而会影响肝脏的功能，这种伤害会比平时喝酒多一倍。如果长时间这样做，会引起胃溃疡，肝硬化等症状。忌立即休息：剧烈运动后，毛细血管扩张血液流速过快，同时肌肉会有规律的做一些调整，加速血液的循环来降热；如果休息，血液停止循环会减少，导致肌肉内的大量血液无法通过紧缩回流到心脏，造成血压降低。长久这样的话！会出现脸色苍白、心慌、气短、头晕眼花等症状，再严重，还有可能休克。我是阿滨，今天就和大家分享那么多！大家有什么问题，可以在评论区留言，也可以私信我，有问必答呦。

转载请注明：http://www.dwjmm.com/hbzl/16868.html