疲劳乏力提不起精神，灸它一波

　　比起中老年人，现在的年轻人多数上除了年级以外，就没什么值得骄傲的了。

　　体力不太行，也不太锻炼，吃的乱七八糟不按时，跑个步老大爷老大娘气不喘还乐乐呵呵，反观多数年轻人，还没怎么动，就应经喘的不行比跑了十圈米还夸张。

　　易疲劳乏力犯困，这已经不是中老年人的常见病症了，在年轻人里一抓一大把。包括我也是，一代比一代弱。

现在可以自测一下是否有以下症状。

1.总爱发呆，不爱说话；

2.早晨懒得起床，醒后易发呆；

3.记忆力减退，刚刚想做的事转头即望；

4.说话声细无力；

5.喜欢过度喝咖啡和茶；

6.突然喜欢重口味的食物；

7.总觉得手脚发沉，行动不利索；

8.经常打哈欠、没精神；

9.不明原因的肥胖或体重下降；

10.容易拉肚子或者便秘；

11.想睡觉，但是上床后不易入睡，早晨醒后不解乏，就像一宿没睡一样

如果已经具备2条或以上，说明是轻度疲劳，

如果具备4条或以上，则是中度疲劳了，

假如6条或以上，那就是重度疲劳，就要引起重视，及时治愈。

　　轻度和中度疲劳可以使用艾灸缓解，如果是重度疲劳，除了艾灸以外还要改善自己的生活习惯，勤锻炼，清淡饮食，多去户外活动，必要的话，放下工作去放松一段时间，关键的就是不能放任下去。

　　中医上认为，没有病因的疲劳大多属于心脾两虚或脾肾阳虚造成的，艾灸相应的穴位可以促进脏腑气血运行，振奋人体阳气，使机体气血流转，精气四溢，从而有效的缓解疲劳。

选取穴位：神阙穴、关元穴和足三里，每个穴位15-20分钟，灸完以后再按摩合谷穴和太冲穴5分钟

艾灸神阙穴，可以温补元气，健运脾胃，固脱复苏，多用于身体虚弱者，可强健脾胃，预防疾病。还能治疗便血及病后大便不通。虚劳人及病后，艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

神阙穴一般采用隔盐灸，或隔姜灸，最好是中午十二点进行灸治。

神阙穴就是肚脐，又名脐中，属人脉经。

艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。还能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

说关元穴大概都是一头雾水，关元穴同样的也属任脉经，位于腹部正中线，脐下三寸，别名丹田。

现代研究认为艾灸足三里穴，能调节高血压病初期患者的中枢神经系统，具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。

还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。

并且对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，早泄等也均有防治作用。

更甚至于增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。

合谷穴有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用；临床上主要用于配合治疗头痛、发热、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋、经闭，滞产等病症。合谷穴位置在一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。

太冲穴主治头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆等症状，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。