立春饮食养生牢记5原则

立春饮食养生牢记5原则

万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。

　　1、饮食清淡——消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

　　2、黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

3、细选食物——少疾病

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。

4、胃肠疾病——要当心

　　胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

　　5、祛痰养肺——保平安

　　慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

打赢春节”保胃战“

春节作为中国最重要的传统节日，亲朋聚会接连不断，美味佳肴琳琅满目......欢聚喜乐的同时，这一切又会给人们带来健康隐患，现在起就要谋划春节“保胃战!

保“胃”妙计一：防“幽门螺旋杆菌”

幽门螺旋杆菌感染是多种胃病的元凶,是胃溃疡主要的的治病因素之一。很多人对幽门螺旋杆菌感染知之甚少，其实人们的很多习惯会造成互相传染。尤其在聚会、一家人吃饭时用筷子在同一器皿里吃菜的生活习惯，使唾液里的细菌有机会通过筷子传播到食物上并再互相传染，往往会让这种疾病出现“一人有病，全家感染”的情况。专家建议最好是使用公筷伙食分餐。同事，父母对婴儿口对口喂食、爱人间接吻等都会增加呗传染的风险。

了解了传播途径，只是有效预防的一个方面，最重要的一点是春节前到药店、诊所接受幽门螺旋杆菌检查，快速方便。一旦发现有感染，及时治疗，目前发现可彻底根治的治疗方案是使用三联疗法，斯达舒胶囊、奥美拉唑胶囊、克拉霉素胶囊搭配使用。

斯达舒胶囊在治疗幽门螺旋杆菌联合用药方面是重要的辅助药物。斯达舒胶囊中含有的氢氧化铝可中和胃酸，破坏幽门螺旋杆菌的生存环境；含有的维生素U可以修复被幽门螺旋杆菌损伤胃黏膜，双重作用缩短疗程。因此斯达舒对根治幽门螺旋杆菌具有良好的辅助效果。

保“胃”妙计二：调养胃肠

春节这个喜庆的节日里，面对无法拒绝的美味，人们大鱼大肉，过足了吃喝的瘾，节后很容易出现消化不良等问题。除了在饮食上荤素搭配、少食多餐，专家提供了两种简单有效的方法：一是多喝茶或开水，两者能够加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。二是多吃水果，调整节日里失衡的消化功能。

保“胃”妙计三：胃病朋友必备”神器“

对于已经患有胃病的朋友春节尤其需要注意，最好在聚餐喝酒前吃一粒斯达舒，斯达舒含有的氢氧化铝成分能够在胃部形成保护膜，减轻食物和酒对胃部的刺激和伤害，还可以缓解胃痛、胃酸、胃胀等不适；因此，四大舒适胃病朋友们春节出门旅行必备之“神器”哦，修正药业斯达舒事业部祝您过一个快乐的春节，羊年大吉，合家欢乐，羊年发大财！