过午不食的养生法靠谱吗其实只适合以下几种

　虽说民以食为天，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。可是现在却有很多人倾向于过午不食的养生法。这到底靠谱不靠谱呢?我们一起来看看。过午不食就是说过了晌午的时间，吃过午饭之后就不要吃饭了，这样做对身体有很多好处。比如减轻肠胃负担，减少脂肪堆积，减轻体重，降低血压等等，但是真相这的就是如此吗?我们可能不知道，过午不食的理念是佛教僧人提出来的，提倡过了中午吃饭的时间就不能再想着吃了，这是对他们禁欲的一种方法，同时还能减轻施舍人的负担，而且他们通常都在打坐念经，不用做一些体力活，又遵循着日出而作，日落而息的生活规律，睡觉休息的时间很早，即使过午不食他们也不会有饥饿感。但是纵观现代社会的我们，生活压力增大，生活节奏也明显变快了很多，有很多人还要熬夜加班，如果长期不吃晚饭就会导致身体素质下降，营养不良，以及胃溃疡等疾病的发生。还有很多减肥人士也是特别推崇这样的理念。但是小编曾经看过一篇报道，一个年轻人为了减肥不吃晚饭，过午不食，六医院，原来是长期不吃晚饭造成了严重的胃溃疡，得不偿失。然而事实上，有几类特殊的人群却是可以过午不食，不吃晚饭来达到减肥的目的的。特别肥胖的人其实我们大多数人说自己胖，需要减肥，可能并没有医学上说的那么胖，只是你的感觉比瘦子胖，不够苗条而已。这样的人其实不用减肥，或者说只要通过合理的运动就可以达到减脂的效果，没有必要节食，可是对于医学上的胖子，说的通俗一些就是我们看到的非常非常胖的人，体重达到几百斤的人群，甚至自己都不能自主的去运动，甚至走路都可能成问题。那么这类人在减肥的最开始的时间段里是可以通过不吃晚饭来达到减肥的目的的。在前期把体重降到合适的范围内，能够自己有能力去运动了，就可以适当的增加晚饭了。睡得特别早的人对于睡得特别早的人，有些人甚至在八点钟就上床睡觉了，加入你的午餐和早餐特别丰盛，已经提供了你一天的营养所需，那么晚饭就可以不用吃了，同时记得早上要早早起来补充能量，可不能不吃早饭就运动。但是现代人夜生活很丰富，睡得早的人恐怕不多，如果你都是晚上十一点以后才睡觉，就一定要吃完饭，及时给身体补充能量，缓解胃部胃酸的侵蚀。午餐吃得特别多，晚上也不运动的人如果在减肥期间你中午聚餐，吃了顿大餐，吃的食物特别多，比如去吃了一顿火锅，去饭店吃了一顿全席，特别是肉类食物吃得多，导致这一天摄入的油脂含量超标，热量超标。并且你晚上也没有运动的打算，也不想锻炼和跑步，就可以不吃晚饭了。这样你一天的营养和热量都足够，即使不吃也不会影响身体健康。过午不食只是古代僧人的一种养生习惯，这是对于他们有好处的，但是对于我们现代的人类来说，这样的做法是不对的，对身体会造成一定的伤害的，如果你想要的健康的体魄最好不要这么做，但是如果你是上面三种人群就可以暂时性的不吃晚饭，但是也并非是一直不吃的。要想正确的减肥养生，还是要通过健康规律的饮食和运动来实现。

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