原来维生素B2这么厉害可惜知道的人太

　阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“一起学做饭”，再点击“ 　　我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B，如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入，效果更佳。部分特殊患者则可用药补充。正常情况下，维生素B不会蓄积在体内，所以即使摄入过量一般不会中毒。 　　用维生素B作用广泛除前面提到的促生长、防贫血、护视力等，研究还发现它有以下用途—— 　　1、治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者，每次服75毫克维生素B，每天3次，用药～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。药理学研究证实：维生素B因参与机体能量代谢，可改善心脏血液供应。另外，维生素B还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围，改善心肌功能，在保护心脏方面大有发展前途! 　　、偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明，大剂量补充维生素B可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。遵医嘱每天服00～毫克维生素B，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。　3、改善性生活维生素B与性生活质量有关，特别是女性。缺少维生素B可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，外表皮脱落，渗出增多，可扩展到近大腿部……从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B，还包括叶酸。 　　4、防治前列腺增生药理学研究表明，维生素B有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B，半年后症状可改善，肥大的前列腺也会有所缩小，尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。 　　5、增强耐寒能力维生素B与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程，其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。 　　6、此外，研究还发现维生素B有一定的防治肾炎水肿等作用。含维生素B的食物有哪些？如果缺乏维生素B，可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用，一般不必额外补充。







































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