3种食物能补气血，被称为补气血小能手，简

血液在体内周流不息循环运行，给全身组织送去营养，把新陈代谢产生的废物带走，血液运行不畅或凝滞，称为“血瘀”。“气滞”和“血瘀”两者常常互为因果，相互兼夹，影响人体健康。这种人群多伴有顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱；女性多见于乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。

以下是几个补气血的验方：

1、补血草

功能主治：活血，止血，温中健脾，滋补强壮。用于月经不调，功能性子宫出血，痔疮出血，胃溃疡，脾虚浮肿。

用法用量：内服，煎汤，0.5～1两。

大叶补血草分布于新疆。根入药。用于止血散瘀。

《全国中草药汇编》

2、四物粉（红豆红米核桃粉）

制法：“枣主调中，益脾气，令人好颜色，美志气。红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。”

调理作用：红枣有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳，补血之功效；红米富含铁质，常用来补血及预防贫血；红豆有健胃生津、祛湿益气的作用，也富含可补血的铁质；核桃则可活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞，有调理月经的作用。

经常食用红豆红米核桃粉，补气养血的同时，还有美容养颜、调理月经、排毒减肥、通便滋阴的作用。没有时间煮的，也没关系，这个方子很出名，网上有很多类似的产品，不妨找找看。

《神农本草经》

3、多尼补桂圆补血汤

配方：多尼干品30g桂圆肉15g红糖30g

功效：红糖煮多尼补气养血，宁心安神。适用于各种贫血，气血不足、头晕、眼花、心慌气短，健忘症、失眠等症。

制法：将多尼、桂圆肉、红糖、放入锅内，加水煎煮半小时。

服法：每天1～2次，连跟7～10天。

切记，医生是根据每一位患者的，体质，年龄，病情状态，来诊断的，千人千面，不是每个人都适合，具体请遵医嘱服用。

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