苹果换个吃法,效果翻10倍保护呼吸

　北京中科崔永玲 http://www.ykhongye.com/

自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。

食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。

“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。

它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。

另外，食疗所用食材价格低廉，这是昂费的医药费所无法比批的。

最重要的是，食疗免去了人们打针、吃药的痛苦，让我们在享用美食的过程中，强健身体。

可以说，食疗对身体有益无害，让人们在一日三餐中，轻松保持健康

苹果换个吃法，效果翻10倍！保护呼吸道，提高免疫，很多人不懂吃

俗话说“一天一苹果，疾病远离我”。苹果口感脆甜多汁，营养丰富，深受男女老幼爱吃。研究表明，坚持每天吃一个苹果，两个星期后发现，胆固醇降低，血糖降低，体重降低，身体酸碱度维持平衡，免疫系统更加强。

一、苹果的营养功效有哪些？

苹果被称为“全科医生”，富含多种维生素，矿物质，蛋白质，纤维素等。坚持每天吃一个苹果，可以保护呼吸道，形成保护屏障，避免病毒入侵。可以提高免疫球蛋白，增强体质。特别是现在这个特殊时期，吃苹果最适合不过。

此外，吃苹果还能抗氧化，排掉毒素，美容养颜。可以增强记忆力，预防贫血等。

苹果有那么多的好处，但是你真的吃对了吗？其实，和生吃相比，将苹果煮熟了吃更有营养，更容易被人体吸收。

二、哪些人不建议生吃苹果？

很多人可能不知道，有些人是不适合生吃苹果的。看看你是不是这类人群。

①胃溃疡人群。如果你患有胃炎、胃溃疡等，生吃苹果，反而会增加肠胃负担，加重病情。

②体寒、经期女性。如果你是体寒，并且还处在经期的女性，也不建议生吃苹果，会导致月经不调，痛经等。

三、为什么建议将苹果煮熟了吃？

苹果是生冷的，口感脆硬，将它煮熟后，它的口感变得更软，容易消化，营养更容易吸收，效果翻了10倍。

特别是哪些肠胃不好，消化不良，体寒的人，建议将苹果煮熟后再吃。老人、婴幼儿，也建议将苹果煮熟后再吃，对他们的肠胃更有好处。

推荐食谱：苹果山楂茶饮

采用食材：苹果、山楂、冰糖、百合干

制作步骤：

1、首先准备2个苹果，放一撮食盐搓洗，可以将表面的污渍细菌洗掉。

2、洗干净的苹果，不用去皮，切成小块备用。

3、接着准备几个山楂，同样用食盐搓洗干净。

4、随后将山楂对半切开，去掉中间的果核。

5、接下来，将切块的苹果、山楂都放进锅中。

6、还要放入几块冰糖，冰糖不用放太多，因为苹果本身就有甜味。再放一些百合干，起到润肺止咳效果。

7、接着倒入八分满的清水，大火煮沸清水后，再盖上盖子，小火炖半小时就可以了。

8、煮熟的苹果山楂，变得软软的，苹果的甜味，和山楂的酸味都煮出来了，汤水酸甜可口，比奶茶、汤水好喝。

9、这道苹果山楂茶饮，具有健脾养胃，止咳化痰，活血补血功效，特别适合冬季喝，老人小孩都适合，常吃一些茶饮，能够促进消化，健脾开胃，对提高免疫力很有好处。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有10本，包括：《百病食疗》、《老偏方》、《土单方》、《本草纲目》、《黄帝内经》等等，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

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