铁打的胃也抗不住这12种反酸烧心食物,都

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很多人都有过这样的体验：

饱餐一顿之后，正准备美美地消化一番，突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火，不但胃里翻江倒海，甚至还有一丝想吐！

没错，这就是——烧心！反酸！

一般是由于胃酸分泌过多，胃酸向上进入食管引起，由于和心脏离得很近，很容易混淆。

除了胃炎和胃溃疡等疾病之外，饮食不当也会引发或加重烧心。

以下12类食物容易引起反酸

1

柑橘类水果

柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状；

2

碳酸饮料

碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后刺激肠胃，导致肠胃不适；

3

番茄

番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物；

4

红薯

红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，空腹吃，或吃得太多的话，胃酸就可能反流到食管，产生“烧心”的症状；

5

牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率；

6

辣椒

辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。如果喜欢吃椒，可以吃点温和的青椒。辛辣的食物最好也不要多碰，容易引起烧心反酸；

7

茶、咖啡

茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生反流，引发“烧心”；

8

巧克力

除了咖啡因的作用之外，巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺，使食道下端括约肌变得更松弛，胃酸更易反流。

9

大蒜

蒜含有大蒜素，空腹食蒜或摄入过多大蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃酸反流；

10

全脂牛奶

低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用，但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状；

11

油炸食物

油炸食品所含脂肪量过高，不容易消化，因此在胃里停留时间长。这时胃会自动分泌出更多的胃酸来帮助消化，于是增加了胃酸反流的几率；

12

黑胡椒

和辣椒一样，黑胡椒对胃肠同样有较强的刺激作用，还有咖喱粉、辣酱等辛辣调味品，过量食用也会引发或者加重“烧心”。温馨提示如果你正在被肛肠疾病或胃肠疾病困扰，一定要及时寻找专业的帮助，你可以点击下面的阅读原文，寻求帮助！

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