送流量啦秋天到了，吃以下食物预防感

　

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秋风起，天气真的变冷了。昼夜温差不断变大，不及时添加衣物的话很容易感冒。头疼、鼻塞、咳嗽，严重的还会发烧，感冒的滋味真的不好受！那么，哪些食物可以预防感冒呢？

1瘦肉瘦肉中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。如果人体内的铁元素含量能够维持在良好水平，就可以提高机体的免疫力。而另一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。小编提醒家禽也含有同样的功效哦！2大蒜大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。日常炒菜做饭时加几片大蒜，能够很好地预防感冒。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。小编提醒大蒜虽好，也不能多吃，三四瓣为宜。多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。3绿茶绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。有研究表明：当试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。每天泡一杯绿茶，对预防感冒会起到很好的作用。小编提醒绿茶含有比较多的咖啡因，睡前不宜多喝。4鸡汤在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。而肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量。小编提醒鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。5蜂蜜根据最新的研究显示：蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。所以当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水可以缓解这一症状。小编提醒糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食6辣椒吃辣椒能够促进胃肠蠕动，同时还能加快血液循环和新陈代谢，具有祛散风寒、通利肺气的功能。当你因感冒而严重鼻塞时，可在做饭时放些干辣椒。其中的辣椒素能使鼻涕更容易流出，还能清除鼻腔内的细菌。小编提醒辣椒性“热”，有口腔溃疡、便秘等上火症状、患有长期胃病以及中老年朋友要少食。







































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