司机日常生活中需要做的保健

司机日常生活中需要做的保健

特殊人群保健专家介绍说，常常开车的司机坐在驾驶位置上就容易致使一些职业病的产生，那末有没有甚么方法可以预防这些疾病的产生呢?明显定期检查自己的身体是最重要的方法，另外在平时生活中还需要做好保健工作。下面就来看看司机日常生活中需要做的保健。司机们可从以下几个方面进行保健：1、要定期进行体检。司机每一年应进行一次职业性体检，以便初期发现职业病，并及时医治处理。倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机动车驾驶。2、要多食富含维生素的食品。司机朋友应加强营养，增强体质。饮食要有规律，不能过饥或过饱。多吃高蛋白、高糖和新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，特别是维生素B和c。饭后应休息2030分钟再开车，这样便于消化系统的正常工作。另外保证睡眠充足，心情开朗乐观。3、要选用质量上乘的挡风玻璃。由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合症的主因，因此应选用质量上乘的挡风玻璃。另外，长途行车时要强调适当休息，避免视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了专业炒股人，不为别的，只因视力急剧下落。所以，司机在休息时，应抓紧时间擦干净挡全国最好的白癜风医院风玻璃板上的灰尘。同时，还应活动一下四肢，特别要活动颈部，头部向左、右旋转各数十次，可预防颈椎病。通过上面专家的白癜风怎样才能治好介绍后相信大家已对司机平常的保健知识有了一定的了解了，司机朋友们一定要在平时开车的时候学会爱惜自己的身体，这样才可以永久保持健康的体格。如果大家平时出现甚么身体不适的话应当及时就诊才行，不要延误病情。春季特殊职业要注意避免痔疮