养肠胃很多人容易走入这8大误区

文章来源：胃溃疡伴出血发布时间:2017-9-7 18:49:52 点击数：次

误区一　可以依靠稀饭、米粥、泡饭缓解胃痛很多人认为稀饭、米粥、泡饭比较容易消化，能缓解胃痛。

其实，引起胃痛的原因有很多，喝粥或吃稀饭，要视原因而定。肠胃炎患者可以喝点稀饭或者米粥，但是对溃疡病患者，无论是吃稀饭还是喝粥，都会刺激胃分泌更多的胃酸，所以，不宜依靠吃稀饭或者喝粥来缓解胃痛。

误区二　有胃肠病要多喝牛奶传统观念认为，牛奶补益肺胃、生津润肠，因其能中和胃酸，缓解胃酸对胃肠的刺激，所以认为其对胃溃疡有益。

其实，最新研究表明，单纯喝牛奶，会刺激胃酸分泌，不仅不能缓解溃疡病，反而会使其恶化。

有些人喝了牛奶2个小时内会腹泻，这是因为牛奶中的营养成分多数不能被此类人群的身体所消化吸收和利用，容易引起腹胀、腹泻。

所以溃疡病患者和喝了牛奶就腹泻的人不适宜喝牛奶，可以用酸奶或豆浆来代替牛奶。再者，牛奶性微寒，所以肠胃不好的人要少喝。而且喝牛奶时也不宜空腹，喝前最好吃点其他食物。

误区三　只有容易消化的食物对胃肠好容易消化的食物对调养肠胃有益，尤其在胃肠病的初期或者手术后，但是在胃肠病的中期、后期就要具体情况具体对待了。

对一般人而言，只吃容易消化的食物，对胃肠也不是一件好事。因为容易消化，胃不需要运动就能使食物顺利进入小肠，而小肠因为同样原因会全部吸收，这样就不会进入大肠，也就没有粪便了。

长此以往，胃肠正常的活动力就会弱化，有可能导致胃肠功能异常，甚至引发胃肠道疾病。

误区四　有溃疡病要少食多餐不建议溃疡病患者少食多餐，与不建议其喝牛奶的原因大体相同。

食物虽然能中和胃酸，但是也会刺激胃分泌更多的胃酸，所以，如果不是到了溃疡急性期，一定不要少食多餐，只定时定量吃，不要饥饱无常即可。

误区五　酸性食物不可以吃胃酸的pH值约为0.5～1.5，酸性食物可以吃，因为不会使胃酸增加，所以没有限制必要。

大多数水果虽然味酸，但在体内代谢过程中会变成碱性，所以可以放心食用，每日不超过克即可。

误区六　糖会增加胃肠负担很多人觉得糖属于酸性物质，会使胃酸增加，加重胃的负担，也会使糖汁附着在胃壁上，使胃功能变差，久而久之，就患胃肠病了，于是就戒吃。

其实，人体70%的能量来自糖类的供给，所以胃肠不好者或者胃肠病患者适量吃糖即可。

误区七　溃疡病忌口膳食纤维膳食纤维因为不能被肠胃消化吸收，且口感不好而不为胃肠病患者所重视。

其实，含膳食纤维的粗粮和蔬菜，可以中和胃酸，促进胃肠蠕动，加速胃的排空，从而有利于溃疡的愈合。

所以，如果不是在急性期或者出血期，还是不应该忌口膳食纤维的。

误区八　辛辣食物不能吃很多人认为食用辣椒不仅会刺激胃黏膜，还会使胃壁血管异常扩张，所以有胃肠病的人或者脾胃虚弱者都要忌吃。

其实，辣椒具有温中健胃的功效，低浓度的辣椒能促进消化液分泌，使食欲增强，还能刺激前列腺素E2的释放，从而促进胃黏膜的再生，保护胃黏膜不被有害物质所损伤。

所以，辛辣食物一次性不过量食用即可。蒜中的蒜素有抑菌、消炎、排毒的功能，对慢性胃炎有辅助治疗作用，所以也可适量吃。

生姜温胃驱寒，能保护胃黏膜不受有害物质的伤害，可以根据自己的喜好适量吃。