口臭怎么办

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以上图片里的尴尬情况估计都不想经历或者再经历吧？……

我们先来了解一下口臭到底是什么原因造成的呢？

1、如果口臭是牙齿的原因。如蛀牙空洞藏留的食物残留及假牙中藏留的食物残留和牙缝中藏留的食物残留所导致的腐败气味，这些异味都可以通过刷牙和口腔清洁的方法加以清除。

2、如果是由于口腔和牙龈、牙周发炎溃疡的分泌物，造成了微生物的增加所产生的异味，那这种口腔异味是暂时的，也没有普遍性，等炎症消除了，异味也就不存在了。

3、是中医认为的80%口臭形成原因：肠胃问题引起的！中医认为，口臭是由于脾胃湿热导致的浊气上逆所致……它的普遍性很大，几乎每个人都经常存在，在有些人身上还成为了一种顽固的症状，就是人们常说的“肠胃热”或“胃火旺”引起的口腔异味。

第三个原因除了天生病症，通常跟我们日常生活、饮食习惯有关。主要是由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。

有些人已经意识到自己的口臭问题，特别小心地在每次吃完东西后都刷牙，再嚼口香糖，但真的能克制住“臭气”外散吗？而且专家研究发现顽固型口臭的高发人群分为两类：一是长期熬夜缺乏睡眠的人群，二就是老年人。

汉姑娘在准备这篇稿子的时候，对口臭的危害又有了更深的认识，原来口臭不只是有与人相处时太尴尬这个粗浅危害，还有对我们自身更大的危害：

1、口臭患者极易产生便秘、痔疮等。

2、口臭患者若不及时治疗，胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往会明显加重。

3、口臭患者肠道大肠杆菌数量比其他人群高出至少倍。

4、口臭患者幽门罗杆菌（造成口臭、胃炎、消化性溃疡、胃癌等疾病的凶手）数量比其他人群高出至少倍。

5、口臭患者若不及时治疗，口腔菌群的数量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡频频发生。

6.在与口臭密切相关的肠胃疾病中，最严重的就是胃癌、胃瘫。在对胃癌、胃瘫患者的调查中，发现这些患者的口臭一般都达到了深度标准。

如何自测有没有口臭？

为了避免找人询问的尴尬，大家可以用以下方法自测一下自己的口臭到底到了什么程度！

1、塑料袋检测法：先找一个塑料袋，要小一点的，先把袋中的空气挤干净，然后缓缓的向里面吹一口气，这期间要保证没有外界的空气进入塑料袋中，然后把塑料袋口封好。走到户外找一个空气清新的地方深呼吸几口空气，等鼻子适应了清新的空气以后迅速打开塑料袋闻一闻，你就知道结果了。2、呵气检测法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。3、口水检测法：把唾液吐些在自己手背上，过些时间闻一下，有臭味的话，就是有口臭。4、舌头检测法：用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。

5、镜子检测法：口臭的时候人体往往会表现出一些症状，如舌苔厚腻、口干、口苦，早上起床进行观察就可以知道一二了。

6、舔腕测试法：清洁手腕，用舌头轻舔手腕数秒，等液体风干后，闻闻有没有味道。

那么，有什么办法减轻或者解决口臭呢？

因为前两个原因造成的口臭不是普遍的，因此汉姑娘着重针对第三点来给大家一些建议：

1、平时多喝一些清新的茶饮，对减缓和治疗口臭大有裨益；

2、注意饮食：①口臭的人宜多吃生蔬菜和苹果，以保护齿龈；姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎；全谷类和水，以防便秘；胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。②口臭的人应少吃：糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。③口臭的人禁吃大蒜、洋葱和咖喱；吸烟或其他烟草制品；喝酒。

消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成服用一些对肠胃刺激较大的药物，不仅会对肠胃造成损伤，还可能加重症状。

最后，汉姑娘再给大家一个最简便有效的方法---坚持贴敷薰衣草系列！

贴敷方法：涌泉穴+足三里

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