坚持过午不食,是好是坏30岁女子坚持的结

　我们女性一直把减肥当作终生坚持的大业，之前网上还兴起过“A4腰”“反手摸肚脐”的挑战，很多女性做不到，就认为自己是胖了，想进一切办法想要减肥。除了健身运动，还有很多女性，选择了“过午不食”这个方法。最近就有这么以为女士，在到了30岁之后，生了孩子，身材渐渐开始发胖，这就使得她很焦虑，试问谁不想保持年轻时候纤细苗条的身材呢？于是她就选择了决定过午不食，也就是只吃早午饭，午饭之后就什么都不吃了直到第二天。这位女士就这个方法坚持了几年，让我们看看她有什么变化。首先，她确实瘦了不少，毕竟少吃了那么多东西。但是大家别急着去尝试这种办法，这位女士在瘦了的同时，还招来了不少疾病。这位女士在减肥期间一直感觉到胃痛难忍，她一开始还不以为意，知道这种症状愈发严重，医院检查。这一检查才知道，竟然是胃溃疡，而且症状还不轻。这就让我们不得不思考，过午不食究竟是好是坏？我们的一日三餐都有有讲究的，身体会根据我们的用餐时间分泌相关的消化液，如果我们在该吃饭的时候没吃饭，那我们分泌的胃酸就会没有食物可以消化，堆积在胃里面就会损伤胃黏膜，长此以往胃黏膜受损，就会引起胃溃疡。像这位女士这样，将过午不食奉为圭臬的，践行的时间越久，胃部疾病就越严重。所以我们不能盲目尝试，该吃的饭还是得吃。过午不食除了会引起胃溃疡，还会导致其他的一系列问题。比如最直观的体现就是，过午不食会影响我们晚上的睡眠质量。因为我们睡觉的时候距离上一顿饭已经过了少说也有10个小时，这时候我们吃进去的食物早就消化完毕了，胃里面空空如也，我们就会饿得咕噜噜叫。试想，夜深人静的时候，只有我们的肚子一直在叫，还叫个不停，我们如何能睡得着？另外，我们的饥饿感很难消除的，想要解决只有只个办法——吃！如果我们没忍住吃了宵夜，那大半夜的我们身体的器官又要工作，得不到休息，而且万一吃太多，我们的减肥计划也将功亏一篑。如果是有毅力的人，硬是给忍了下来，那他们也会一直想吃东西，就很难入眠，哪怕睡着了，谁又能保证睡一半不会被饿醒？这种现象长此以往还会发展成失眠，严重危害我们的身体健康。过午不食的大都是女性，对于女性来说，内分泌系统的正常运转至关重要，但是一旦过午不食，就有可能引起内分泌失调。我们吃一日三餐，饭菜经过一系列步骤最后排出体外都是有规律的，这些步骤自然也需要内分泌系统的支持。这中间如果突然漏掉了某个步骤，我们的激素分泌就会受到影响，长此以往，我们的内分泌系统就会紊乱，引起一系列疾病。对于女性而言，内分泌系统的正常与否直接关系我们的生理健康，尤其是正处在经期的女性朋友，一旦因为过午不食而造成内分泌系统受损，就有可能引起痛经、月经异常等问题，为了减肥而拿自己的身体健康作代价，是很不值当的，所以大家还是不要尝试过午不食为好。

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