我是饮食健康管理师小辉。我们都知道口腔溃疡虽然是一种十分常见的口腔疾病,但反反复复给许多人带来困扰,而且会影响饮食健康。这一期分享一下,到底有哪些因素造成了反反复复的口腔溃疡。
1、口腔有伤口
最直接的问题就是物理损伤造成的口腔溃疡。一些食物尖锐,比如鱼骨等残渣不小心刺穿口腔黏膜,引发溃疡。所以平常饮食要注意,避免食用过硬的食物。
2、上火
有的人比较喜欢吃辛辣、油炸食物,比如辣椒、油条等,这些会引起上火,口腔粘膜出现溃疡,建议此类食物要少吃。
3、压力太大
现代社会由于工作、生活、学习压力很大,会造成皮肤黏膜的免疫能力下降,这就能解释为什么很多职场人会出现口腔溃疡,而且反复发作的原因。
4、没有良好的口腔卫生习惯
很多人没有养生良好的口腔卫生习惯,造成牙齿堆积很多牙菌斑,这些也会引起口腔溃疡。拥有超过10年口腔治疗经医院的团队告诉我:不良的习惯包括不刷牙、过多吃甜食、不定期洗牙等。
5、熬夜过多
熬夜会造成身体抵抗力下降,和压力太大同理,皮肤黏膜的免疫能力下降,从而出现口腔溃疡。
6、缺少维生素B
很多现代人喜欢吃快餐,大家都知道快餐里的青菜少得可怜。而维生素B摄入的主要食物是蔬菜和水果,这容易造成维生素B缺乏,引起口腔溃疡。
7、消化道疾病
有研究发现,高达30%到48%的口腔溃疡患者,同时也有消化道问题。因为消化系统出问题,尤其溃疡类胃炎,也会引发口腔溃疡。
如果出现口腔溃疡,还是医院检查。
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