饮食如何吃才健康

是不是经常听大家说要饭前喝汤，饭前吃水果，这样能抑制你少吃饭而达到减肥的效果？其实这种方法是很不科学的，如果你是经常这样做，就有可能引发便秘、胃溃疡、胃下垂，严重的还可能神经衰弱、不孕、过敏、中风等等。为什么会这样呢？因为如果你吃太多寒凉的东西，身体就会过寒就会产生热。我们胃的温度只有37°，平时吃的炒菜温度大约是°以上的，要靠酵素来消化食物，而酵素就是从蔬菜水果中来的，但是如果这些蔬菜水果都放在饭前吃，那么那些蛋白质、脂肪和碳水化合物谁来帮我们消化呢？当然这一做法有利也有弊，虽然害惨了很多人也救了很多人，比如那些毒素积累很重的人。

饭前喝汤和饭前吃水果会让消化机能破坏掉，但是确定能排出毒素，但是长期这么做是不利于健康的。给大家介绍一种自然排毒疗法：可以生吃一天自然天然的食物，自己吸收消化寒凉的食物然后自行排出毒素，这个前提是自身能有有足够的能量将毒素排出去。

最近人们都比较喜欢吃

五谷杂粮比较的东西，觉着很健康很天然。看到大街上超市里各种五谷杂粮琳琅满目，被商家配好的一包一包的，但是不是每一个人所需要的五谷配方是一样的，就行每个人的病症若是都一样就不需要医师了。五谷是哪些？怎么配？能配到20种吗？能。瑜伽饮食有一个重点，那就是一次不要吃超过四种食物，但是为什么一餐不能超过四种呢？因为如果我们把酸甜苦辣放在一起吃到肚子里会是什么味道呢，毫无疑问是五味杂陈啊，这样的话消化的酵就行素也会乱掉。就像一颗心充满了欲望，那么不久这颗心也会发狂的，这就是多则惑，惑则乱，所以每次饮食最好不要过多过杂。