健人健智肠胃风云4胃溃疡的日

上期蝈蝈谈到了胃溃疡的成因和并发症，本期谈谈相应的一些日常保健，下期在科普常规的用药疗法。由于胃溃疡的“策反”因素中，胃酸是不可回避的核心点，所以朋友们也可以结合45期中针对胃酸过多的一些日常保健做法（除用药外）进行比对参考。

如上期所说，打破胃溃疡“攻防平衡”的因素主要有促进胃酸分泌和削弱胃粘膜保护两个大类，所以在日常保健上，思路也是围绕着“减攻增防”的角度出发。

1保持愉悦心情

心理因素对胃溃疡是有影响的，正如上期所说，胃酸的分泌量通过神经与内分泌等各种难以科普的渠道来调节控制，所以“保持情绪稳定”十分重要，始终保持“吃瓜群众”的心态，避免情绪激动对胃溃疡的康复很有好处。除了大悲大喜外，对于工作压力大的白领们也要避免过度的精神紧张或忧虑，这些表现都会对大脑皮层产生不良刺激，从而引起神经功能紊乱，不利于食物消化和溃疡的愈合。所以，“蛋定”、舒爽，是胃溃疡痊愈的关键之一。

2讲究生活规律

又是针对现在白领的一条，生活作息要规律，饮食习惯也要规律，忌过分疲劳，宜定时定量就餐，形成条件反射，给消化系统一个规律的运作和分泌胃酸时间。加班狗不光会猝死，也会胃溃疡，胃仙U的广告不知真假，不过一周要是干满七天，的确您老的胃也就那样了。另外，这里说的规律除了针对每天的规律外，也针对气候循环变化的规律，根据不同的季节，冷暖燥湿，要及时调整衣被和食材，养胃，可不是光吃个猪肚这么简单。

3注意食物选择

任何疾病的保健，食疗都是重点，尤其是针对消化系统的疾病，在45期中，蝈蝈已经针对胃酸过多的食物选择上做过介绍，对于胃溃疡而言，这部分的内容是接近的：刺激性的东西（包括过·酸甜苦辣咸冷热）是不能乱吃的，尤其是已经患病的朋友；浓茶和咖啡、油炸、重口味、腌制、难消化和容易产气的食物也是碰不得；蒜、洋葱、薄荷、巧克力等表观上不好判断，但实际上成分对胃部有刺激的，也应该避免过多摄入，总之，饮食以清淡为主准没错。

可以吃什么呢？粗粮，所谓“和胃”，里面的膳食纤维可以使胃扩张的时间缩短，降低胃酸的分泌；面食和水份（包括牛奶、粥类等）则可以起稀释胃酸，保护胃黏膜的作用；必需脂肪酸，这是有别于胃酸过多的东东，可以在体内迅速转化成增强胃粘膜防御功能的前列腺素（作用见上期），而且简单易得，植物油就有；至于民间盛传的维生素C，目前的分歧是比较多的，一说维C是酸性，会加剧胃溃疡；一说胃液中正常含量的维C有助于保护胃部，发挥胃部功能；一说其与XX替丁复方可以加强对胃酸释放的抑制；一说其实没什么卵用，看起来都有道理，对于这东东，蝈蝈建议还是审慎为宜，分歧多证明没有得到科学论证，吃点水果没关系，作为功能性补充就不要了，毕竟除了这个，对胃部好的东西还有很多。

4慎用伤胃药物

如上期所说，阿司匹林、扑热息痛、利血平、部分抗生素和抗癌药等等含“羧基”的药物对于胃粘膜是有刺激作用的，可以诱发或加重胃溃疡，所以要尽量避免服用。对于咱普通老百姓而言，除了阿司匹林，把药名都记住是很困难的，更别说去弄明白哪个东东有“羧基”，搞这个就扯淡了。蝈蝈讲这个，是想提醒大家，某些药物对胃溃疡是有影响的，患病或医院开药的时候，记得向医生说明，咱不懂，有的是人懂。

保健疗法就讲这么多吧，胃病都那么回事，保健是类似的，用药就不一样了，胃溃疡的关键成因有一个“幽门螺杆菌”，药物治疗的时候，是要针对性去搞死那货的，详细的疗法咱下期介绍，敬请期待。

二零一六年十月二十一日

　　但行好事，莫问前程。