饮食养胃胃溃疡这样的小问题,真能让人伤痕

在高强度压力下的现代社会，胃病，似乎成为白领最常见的“职业病”。而胃溃疡在很多人眼中，已不被看作什么疾病了，但是也不乏长期与胃溃疡“战斗”的人，往往因急性胃溃疡导致失血性休克去世的新闻也不绝于耳。像胃溃疡这样的小问题，真能让人伤痕累累吗？

今天小编就为大家推荐几款养胃的食疗方案，养好你的胃，才是对关爱自己的人最大的安慰！

小米粥——最养胃的食物

小米粥是养胃的佳品，比较容易消化，能开肠胃、补虚损、益丹田、暖胃，可用于气血亏损、体质虚弱，适合胃纳欠佳者进补。可单独煮熬，也可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

馒头——养胃效果也不耐哦

馒头是面粉经发酵制成，含有酵母，更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。不妨把它配小米粥吃，养胃效果更明显噢。

鲢鱼——胃寒、胃炎患者最需要

用于缓解胃痛，食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的。常用于脾胃虚弱的治疗，尤其适用于胃寒疼痛或者消化不良引起的慢性胃炎。

红薯——养胃但不宜多吃哦

性平、味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。但不宜多吃，因为红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。

甘蓝——天然“胃菜”

性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

鸡蛋炖三七——缓解胃溃疡的药膳粥

：三七止血抗炎；蜂蜜补中益气，健脾胃；此方可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。

：鸡蛋一个，蜂蜜30克，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食，每日1剂。

养胃须知

情绪不良会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化，引起胃病。因此，要养成规律的生活习惯：

1、减少熬夜的次数，多进行一些有益身心的活动，例如跑步爬山等。

2、不要暴饮暴食，吃饭七分饱最适宜。

3、避免食用刺激性的食物，如酒、咖啡及辛辣食品等。

4、注重早餐营养。

5、平时要注重调理，胃部疾病与人的情绪密切相关，尽量避免给自己太大压力，保持情绪稳定。要了解自己的疾病进展情况，每年做一次定期的胃部体检。

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